„Разходката на горещо момиче“. Ако сте прекарали известно време в TikTok, тогава вероятно сте се сблъскали с видеоклип или два за тази тенденция в упражненията. Както подсказва името, разходка с горещи момичета е бавна, умишлена разходка на открито с фокус върху настроението за повишаване на увереността. Самолюбивите химни от Лицо или Бионсе са задължителни, а специалното кафе се насърчава, но не е задължително.
За повече съдържание като това следвайте
Терминът е въведен през 2021 г. от TikToker Моята Линд , който осъзна по време на пандемията от COVID-19, че дългите разходки често придобиват „медитативен елемент“, благоприятен за насърчаване на любовта към себе си. Линд препоръчва да правите разходки от две до четири мили (т.е. приблизително 4000 до 8000 стъпки), докато слушате плейлист или подкаст за повдигане на настроението за пълно изживяване. Тя дори има отбеляза някои промени във физиката й в резултат на редовни разходки с горещо момиче.
Но за мен трансформиращата сила на походката на горещо момиче няма нищо общо с външния ми вид, а всичко свързано с връзката ми с движението.
Преди да въведа разходки с горещи момичета в живота си, гледах упражнение като форма на наказание . Нямаше значение колко признания бях спечелил в професионалния си живот или колко ме обичаха моите приятели, семейство и партньор: постоянно се съмнявах дали съм достоен за успех, любов или дори физическа обич. Като странна личност в по-голямо тяло, чието представяне на пола противоречи на обществените норми, беше твърде лесно да пренасоча тази вътрешна липса на увереност към моя външен вид.
През по-голямата част от живота си като възрастен насочвах тези разяждащи чувства на несигурност в тренировъчната си рутина. Дадох приоритет на изтощителните, високоинтензивни кардио тренировки пред всичко останало. Мастерът за стълби, бягащата пътека, елипсовидният тренажор — тези машини бяха моят втори дом. Пусках повишаваща настроението музика всеки път, когато отивах във фитнеса (да, включително от време на време Lizzo или Bey bop), но нямаше нищо медитативно или дори дистанционно празнично за тези тренировки.
Благодарение на културата на хранене и системната фобия от мазнини, бях интернализирал идеята, че упражненията са валидни само за хора като мен, ако се използват в преследване на по-малко, по-традиционно „привлекателно“ тяло. Не осъзнавах колко дълбоко съм погълнал тези проблемни ценности, докато за първи път не попаднах на видеоклип на TikToker, който проповядва малко нещо, наречено „разходка с горещо момиче“.
При първо (и второ, и трето) гледане концепцията изглеждаше глупава. Аз съм писател на свободна практика, който живея в Ню Йорк. вървя навсякъде , особено след началото на пандемията от COVID-19. Как може тази неизбежна част от ежедневието ми да представлява упражнение, камо ли а практика за самообслужване ? Още по-добре, аз съм джендър флуид. Това е семантика, разбира се, но може ли една тенденция в TikTok, насочена към „горещи момичета“, всъщност да ми бъде от полза?
Но нещо в горещата разходка на момичето удари струна. Според дефиницията на Линд, тя съчетава движение с внимание. Тези разходки не са за постигане на лична фитнес цел, достигане на произволно число на скалата или дори отиване някъде конкретно. Целият смисъл е да се наслаждавате на настоящия момент и да почитате всяка част от себе си, от странностите на личността, които ви правят, вие, до основните мускули, които ви позволяват да стоите изправени на първо място.
През последната година и половина започнах да включвам разходки с горещи момичета в ежедневието си. Нямам твърда и бърза рутина, но разходките ми с горещи момичета обикновено включват удобна тениска и шорти за велосипед, студено кафе от любимото ми местно кафене и последния епизод на Астрологичният подкаст . Кривя се възможно най-бавно по тротоара на Ню Йорк и се опитвам да поддържам връзка с това, от което се нуждае тялото ми. Ако се чувствам уморен, ще съкратя разходката си; ако съм отегчен или недостатъчно стимулиран, ще поема по различен път за смяна на обстановката.
Не съм изоставил напълно енергичните тренировки във фитнеса. Все още съм любител на бърз спринт след особено напрегнат работен ден. Повярвайте ми, някои неща никога не се променят. Но какво аз имат изритан до бордюра е моето възприемане на упражнението като присъщо наказателно.
Когато стъпя на тротоара за гореща момичешка разходка, изпитвам радост и вълнение - две емоции, които никога не съм свързвал с движение. Не става въпрос само за по-бавното темпо или намалената строгост. Когато отделям време от натоварения си ден за разходка с горещи момичета, се ангажирам да движа тялото си с намерението да култивирам любов към себе си, а не да се заяждам с несигурността.
Напомням си за новаторския текст на покойната феминистка учена Бел Хук „ Всичко за любовта: нови видения “, в който тя ни кани да „[мислим] за любовта като действие, а не като чувство.“ Харесва ми да мисля за разходките си с горещи момичета като за любов в движение и насърчавам всеки, който чете това, да опита. Каква е вредата да се отдадете на възможност за радостно въплъщение?
Напоследък усетих, че изпитвам нежност към по-младата си същност, която усвои толкова много вредни послания за движението и самооценката си. Иска ми се тя да можеше да ме види сега, но ще се задоволя да взривявам поп-пънк музиката, която обичаше, на моите горещи момичешки разходки.
Това парче е част от Месеца на трансформацията, където показваме невероятни домашни преобразявания, брилянтни малки промени, вдъхновяващи преди и след и много повече. Насочете се насам за да видите всичко!
