Лицето на приятелката ми се намръщи, докато челюстта й бавно се отвори. Няма начин! - изкрещя тя с отвращение и стисна яростно чашата си с кафе. Приятелят ми изглеждаше така, сякаш току -що й признах престъпление, но наистина всичко, което споделих, беше моето мнение за спането по чорапи.
С риск да се самоубия, ще призная: почти винаги си лягам с чорапи. Просто съм привлечен от препеченото усещане на краката си под купчина тежки одеяла, като допълнителен слой защита срещу въображаемите елементи в спалнята ми. Разбира се, понякога се събуждам без чорапи. Но важното е, че спах здраво, защото започнах нощта с любимите си вълнени спътници, уютни на краката си.
Подобно на политиката, финансите и религията, спането с чорапи е една от онези теми, които искате да избегнете на масата за вечеря, освен ако не сте готови за разгорещен дебат. Както се вижда от драматичната реакция на моя приятел, хората имат много силно мнение за чорапите като аксесоар за лягане. Персонализирана анкета от Отиди с марка установиха, че около 44 % от американските потребители мразят да си лягат с чорапи, 28 % го обичат, а останалите 29 % имат смесени чувства (може би, като мен, те са склонни да се събуждат само с един чорап). Също толкова убеден, че предпочитанията ми са правилни и любопитни защо другите не биха се съгласили, аз се заех да разбера какво точно прави спането с чорапи на толкова непоносимо ужасно за 44 -те процента.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Мелани Рийдърс)
Плюсовете и минусите на спането с чорапи
Нашите мнения за спане с чорапи вероятно имат повече общо с науката и психологията, отколкото с прости лични предпочитания. Сънят с обути чорапи може да ви помогне да балансирате телесната си температура, докато спите, да увеличи притока на кръв към краката ви и психологически просто може да се почувствате по -комфортно с обути или сключени чорапи.
1. Регулирайте температурата си
Нека започнем с науката за температурата на съня и да преминем към чорапи. Консенсус е, че по -студеното е по -добре, когато става въпрос за сън: Като цяло, според Клиника Кливланд , най -добрата температура за сън за възрастни е между 60 и 67 градуса по Фаренхайт. Тялото естествено се охлажда, за да насърчи съня, и изключването на термостата може да улесни този естествен процес. Ако средата за сън е твърде гореща или твърде студена, има шанс да се събудите повече, като компрометирате качеството на REM съня. Така че може да се докаже, че сънят с чорапи, ако сте склонни да се затопляте през нощта, може да бъде разрушителен. Същият аргумент е, че за тези, които се охлаждат през нощта, могат да спят по -добре с чорапи.
Ако сме точни относно колебанията на телесната температура, тогава науката се опира в полза на чорапите, казва Майк Киш, главен изпълнителен директор и основател на носене за проследяване на съня Гроб. Човешкото тяло претърпява промени, докато навлиза в ранните фази на съня, а температурата на тялото леко се колебае през цялата нощ, казва той. Въпреки че температурата ви се понижава толкова леко - напълно естествен феномен - чифт чорапи на най -външните ви крайници могат да ви помогнат да поддържате баланс.
2. Увеличете притока на кръв
Чорапите също могат да подготвят тялото за здрав сън, тъй като насърчават вазодилатацията или разширяването на кръвоносните съдове и спомагат за увеличаване на притока на кръв в и около краката ви. Подобно на други сигнали, които тялото ви изпраща, когато сънят е неизбежен, появата на вазодилатация дава възможност на тялото ви да знае, че е време да си лягате, казва Киш.
ГледамТренирайте ... без да напускате леглото си!
3. Може да ви бъде повече (или по -малко) удобно
Но науката за съня на чорапите се простира отвъд основната физиология. Това, което носим в леглото - и как това, което носим, ни кара да се чувстваме - също е психологическо.
За мен чорапите като добавка за пижама представляват усещане за сигурност и топлина, което според Киш е ключово за някои хора да паднат и да заспят. Но за някои чорапите имат обратен ефект. Въпреки медицинските ползи от носенето на чорапи в леглото, много хора все още намират усещането да носят чорапи в леглото за конструктивно или нехигиенично или се страхуват, че може да прегреят и да се събудят от прекалено горещо, казва той.
Лично за Киш решението да не носи чорапи в леглото е по -скоро въпрос на преосмисляне, отколкото на тревожност. Мога да ги нося през целия ден и се чувствам напълно нормално, но през нощта ставам много наясно с допълнително облекло, включително чорапи. Чувствам също, че когато нося чорапи, краката ми стават по -трудни за придвижване под спално бельо, казва той. Това е много малка разлика, но тази, която се увеличава при опит за сън, защото ставаме по -чувствителни към телата си, когато стимулите ни изчезнат.
И така, каква е присъдата? Коя част от населението е права? Тъй като доказателствата сочат в двете посоки, казвам, че всички печелим. Спете както искате, стига да спите - чорапи или не.
