6 европейски навика, които да приемете, за да забавите темпото и да се насладите на лятото

Обикновено по това време на годината изпитвах това, което наричам летен спад. Бих се озовал на ръба на прегаряне в средата на годината, отчаян за ваканция или някакво сезонно забавяне, което се чувстваше недостижимо, без да използвам част от моя ВОМ. Но тогава си помислих за времето си, пътувайки и учейки в чужбина (по-специално в Северна Европа, където няколко страни в региона се нареждат сред първите в Световен индекс на щастието ) и наблюдавайки моите европейски колеги. чрез тях, Осъзнах, че има други пътища към възможността за по-бавен, по-преднамерен живот - особено през лятото, когато най-силно жадувам тази промяна в темпото в средата на годината.

Има холандци, чиито непринудена култура на колоездене насърчава ефективен метод за транспорт, свободно време и средства за упражнения на открито. Датчаните, чиято дружелюбна работна култура и узаконена 37-часова работна седмица оставете място за следобедни разходки с колеги и приятели. Шведите, чиито практика на Фика насърчава връзката и разговора на обедно кафе.

Наблюдавах също културни нюанси в други европейски региони, които сочат подобна любов към свободното време, от френското joie de vivre (радостта в ежедневието) и италианското сладко да не правиш нищо (сладостта да не правиш нищо), до испанската sobremesa (разговор на маса след обяд) и прочутата сиеста (следобедна дрямка). Всички насърчават удоволствието и присъствието в обикновеното.

Разбира се, европейската ангажимент за платен отпуск (много от тях се изключват за целия месец август) до голяма степен прави възможен този по-бавен начин на живот. Но дори и за служителите в САЩ тяхната философия може да предложи известно вдъхновение за лесни начини за вкусвам лятото. Воден от възхищението си към европейския живот, аз съм на мисия да възвърна магията и спонтанността на лятото. Ето няколко начина за нормализиране на това отклонение от темпото на ежедневието чрез промени в рутината и начина на мислене - не са необходими луксозни ваканции.

Огъвайте се, където можете.

Работейки за глобална компания, Завиждах на европейските си колеги, които безсрамно изчезват през целия месец август. европейци любов към свободното време има своите корени в идеологията от началото на 20-ти век, когато концепцията за ваканцията се превърна в обединяваща сила в социалните класови линии. Оттогава много европейски държави са разработили политики, даващи право на служителите на поне пет седмици платен отпуск.

Въпреки че може да не сте в състояние да направите такова искане на работата си, вижте какви опции може да има по отношение на временни, гъвкави работни условия. Много работодатели предлагат „Flex Fridays“, при които петъците приключват на обяд. Или, ако имате допълнителен силоотводен вал, за да изгорите, помислете дали да не вземете от време на време половин ден или зашеметяващите тридневни уикенди „Направи си сам“. Ако сте мениджър или ръководител на екип, попитайте служителите си от какво имат нужда или възприемете гъвкави работни практики от други екипи. Ако не е възможна повече гъвкавост, използвайте лятото като възможност за това задайте по-твърди граници около работно време.

Направете дигитален детокс.

Разходете се покрай всяко европейско кафене и ще откриете групи от хора, седнали в самота, бавно отпивайки от капучиното си. Други ще се насладят на непринудени разговори и сладкиши с приятели. Общото: почти никой не държи телефона си. Европейската кафе култура набляга на присъствието и човешката връзка. Някои кафенета дори имат политики „без лаптоп“. , което предизвиква хиперсвързания етос на кафенета в САЩ за взимане и излизане Това лято подхранвайте своя собствена дигитална детоксикация чрез създаване на зони без технологии и поставяне на граници по време на хранене. Включете се в съзнателно хранене, като елиминирате разсейванията и се наслаждавате на вкусовете, гледките и звуците на момента. Ако сте от хората, които поддържат активност, оставете телефона и вземете нещо с ръце. Готвенето, занаятите и градинарството са начини за стимулиране на творчеството и култивиране на релаксация.

Планирайте престой.

Въпреки че е много по-лесно да прескачате от държава в държава през езерото, не е нужно да се отправяте далеч, за да влеете малко приключение в ежедневието. Помислете за престоя , екологична и икономична алтернатива. Вижте фестивали, концерти, държавни паркове или културни събития, които се провеждат във вашия район. Опитайте този нов ресторант, който сте гледали, или изберете спорт или дейност, която обикновено не бихте направили. Подходът към всичко с чувство на любопитство и ентусиазъм може да създаде усещане за новост.

Яжте сезонно.

Европейците прегръщат сезонността, като се отдават на местно отглеждани и сезонни продукти. Много страни имат специфични регионални ястия, които празнуват местната реколта. В Италия има традиция да се използват зрели домати и босилек за приготвяне на летни салати капрезе. Французите се наслаждават на салати, подчертаващи листни зеленчуци на скара, билки и морски дарове. Други средиземноморски страни предлагат освежаващи десерти на плодова основа. Това лято посетете близкия фермерски пазар или ферма U-Pick за местни и свежи продукти. Още по-добре - наслаждавайте се на храната си, както биха направили европейците, и планирайте спокоен пикник . И не забравяйте основните продукти през лятото: нека сладоледът, s’mores и лимонадата също имат своя момент.

Излезте на открито.

The Шведска концепция за Lagom учи хората да ценят красотата на природата и да намират хармонията в малките моменти, които лятото носи. Това лято потърсете утеха в моменти на медитация, гледане на звезди , или свивайки се в хамак под едно дърво. Организирайте събирания във вътрешния двор с приятели, докато се наслаждавате на добра храна и вино. Планирайте къмпинг приключение или сутрешна разходка по плажа, за да оцените красотата на залезите. Само не забравяйте спрея за насекоми или SPF.

Култивирайте връзка.

The Датска концепция за Hygge , което описва цялостен уют, удовлетворение и благополучие, може да се постигне чрез заедност. Докато лятото често означава натоварени социални програми с тълпи и хаос, помислете за начини да създадете по-спокойна, грижовна атмосфера за компанията. Това може да означава освежаване на вашия вътрешен двор да бъде домакин на a непринудена вечеря , говорете около огнището в задния двор или играйте на настолни игри с приятели.

Лятото предлага шанс за нулиране и преоценка, създавайки пространство за размяна на нормалния ви ритъм на живот за по-внимателно, безгрижно и вдъхновено съществуване. Като включите елементи от европейския начин на живот, можете да прегърнете по-пълно жизнените традиции и удоволствията, които сезонът носи.