Популярни съвети за продуктивност ви казва да се събуждате рано, да правите най-трудните неща първи и да свършите нещата, независимо дали ви се иска или не. Продава се като „дисциплина“, която трябва да култивирате, ако искате да успеете.
За повече съдържание като това следвайте
Прекарах години в четене на десетки книги за производителността, опитвайки широк набор от „съвети“ и „хакове“ и чувствах, че нещо не е наред с мен, защото нищо от това не работи. Без таймери на Pomodoro или сладките планери ми дадоха мотивацията или енергията да отмятам ефективно нещата моят списък със задачи . В края на деня се почувствах изтощен, опитвайки се да накарам мозъка си да свърши нещата.
Един ден бях твърде разочарован и изгорен, за да работя, така че спрях. Бях във война със себе си, вършех работа под норми и осъзнах, че няма смисъл да се провирам през мозъчната мъгла. Вместо това оставям ума и тялото си да почиват за известно време. С настъпването на вечерта започнах да се чувствам по-добре. Бях мотивиран да завърша същите висящи задачи, от които се страхувах само преди няколко часа. Седнах да работя и бях по-ефективен, отколкото бях от години.
Но проблемът се върна на следващата сутрин. Събудих се и се борех твърде много, за да свърша дори най-простите задачи. Просто не можех. Като фрийлансър мога сам да избирам работното си време, така че отново си взех следобеда, за да декомпресирам. Моделът продължаваше да се повтаря.
Това ме накара да се замисля: Ами ако няма нищо лошо в това, че не съм в най-добрата си продуктивност в началото на деня? Какво ще стане, ако съм нощна сова и моят циркаден ритъм подготвя тялото ми към пик вечер? Така че през следващите няколко дни, вместо да се натоварвам да се представям, когато просто не бях в най-добрата си форма, започнах да работя, когато имах прилив на енергия и яснота на мисълта, за да направя най-добрата си работа.
Започнах да забелязвам енергийните си нива през целия ден и използвах проста електронна таблица, за да отбележа нивата си на енергия и фокус по скала от 1 до 5, за да мога да разбера кога съм естествено продуктивен.
Както се очакваше, имах малък пик на продуктивността сутринта, но най-големият енергиен тласък се случи по-късно през деня. Моят работен ден започна, когато другите хора се отпуснаха. След като си позволих да следвам този естествен ритъм, производителността ми се повиши драстично. Нямах нужда от таймери или цитати за дисциплина, за да свърша нещата. Всъщност свърших много повече през последните няколко часа от деня, отколкото преди това за цялата седмица.
Започнах да прилагам същия принцип към моите тренировки, хранителни навици, график за сън и всичко, което правех през деня. Когато тренирах с майка ми, тя предпочиташе сутринта, но аз се представях по-слабо всеки ден. Когато преминах към вечерни тренировки, успях по-лесно да изляза от зоната на комфорт.
По същия начин спрях да се събуждам рано ненужно. аз работа от вкъщи и нямам ранни срещи или социални събития, така че наистина нямаше причина да ставам в 6 сутринта, ако не мога да се съсредоточа правилно до 18 часа. Вместо това следвах естествения цикъл на тялото си и започнах да си лягам по-късно през деня, да се събуждам на обяд и да прехвърлям целия си работен график към вечерта.
10:10 ангелско число
Това не само ме направи по-продуктивен, но и подобри връзката ми със самия мен. Може да е изкушаващо да се определите като „недисциплиниран“ или „мързелив“, ако не вършите нещата толкова ефективно, колкото очаквате. Но отделянето на време за разбиране на естествените ритми на тялото ви ще ви помогне да проектирате ден, който е по-съобразен с вашите енергийни цикли.
По този начин вие работите, когато сте съсредоточени, и си почивате, когато сте слаби, без да се налага да се „насилвате“ през всичко, което не се чувствате готови да направите. Най-добрата част? Всичко започва с обикновена електронна таблица или дори с химикал и лист хартия!
