Дългогодишното ми убеждение е, че душът не е душ, докато практически не изгаря кожата ми. Но хората се променят, знаете. Не разбрах целия контингент със студен душ, докато не прекарах една седмица във ваканционно жилище под наем във Флорида миналото лято със счупен климатик. Леденият студен дъжд, идващ от душовете на следващата сутрин, беше освежаващ и направо вълшебен.
Няма да отида толкова далеч, че да кажа, че съм конвертор със студен душ-все още завъртам циферблата докрай наляво, колкото и да отива почти всеки път, когато влизам. Но ... казвам, че виждам защо много хора биха могли да си помислят, че хладният душ понякога може да бъде приятен (търсенията за студени душове са нараснали със 75 % в Pinterest, според техния доклад за тенденциите за 2017 г. Pinterest 100 ). Освен ободряващото усещане за бяла мечка, което изпитвате, когато изпитвате студ, има много потенциални ползи за здравето от мразовитата вана.
Студените душове ви държат нащрек
Кой има нужда от кафе, когато имате студени душове? Ако обикновено разчитате на Red Bulls да ви събуди сутрин, знайте, че шокът от студен душ може да го направи по по -естествен и здравословен начин. Студът ще ви накара да дишате по -бързо, да мислите по -бързо и вероятно ще подскочите малко под душа, за да се опитате да останете на топло. И със сигурност има нещо в идеята, че сутрин трябва да се изправите пред предизвикателство ви подготвя за ден успех .
Студеният душ може да намали стреса ви
Чрез изучаване на хора, които редовно плуват в ледено студена вода през зимата ( клуб на полярните мечки , някой?), изследователите установяват, че излагането на студ драстично намалява нивата на пикочната киселина на техните субекти - което означава, че телата на полярните плунжери са по -добре подготвени да се справят със стресови стимули .
Студените душове могат да подобрят косата и кожата ви
Когато ти е горещо, ти се подуваш. Когато вие - и косата и порите ви - са студени, нещата правят обратното: стягане и свиване по благоприятен начин. Здраве потърси дерматолог, за да потвърди ползите от красотата на студения душ, който каза това:
Що се отнася до косата ви, студът ще изглади разрошените кожички и ще блокира влагата, за да предотврати начупването, казва Джеси Чунг , Доктор по медицина, дерматолог в района на Чикаго. Студената вода първоначално ще спомогне за свиване на кръвоносните съдове в кожата ви, за да стегне временно порите и да намали зачервяването и подпухналостта, добавя тя.
Студените душове могат да подобрят кръвообращението
Не става въпрос толкова за студената вода, но идеята за преминаване от горещо към студено и обратно прави тази магия да се случи. Стоенето под студен душ насърчава кръвта ви да текат към жизненоважните ви органи за да ги затоплите, докато топлата вода изпраща кръвта ви към кожата ви (това е причината за зачервяването, което може да получите от гореща вана или сауна). Така че редуването от гореща към студена вода, когато се къпете - или влизане и излизане от студен душ - може да помогне за по -доброто ви протичане на кръвта.
Ами ти? Фен ли сте на студените душове?
