Кендис Брайън е един от шестте души, които следят техните решения с апартаментната терапия в реално време. Можете да прочетете първата й част тук.
Отказът от студена пуйка на кафе след десетилетие на голямо количество консумация беше смело, може би глупаво решение от моя страна. Коментаторите на първия пост за моето предизвикателство се съгласиха: оттеглянето би било ужасно и ще е по -добре да отслабвам бавно кофеина.
Но аз съм момиче всичко или нищо. И макар че две седмици бяха изключително трудни, щастлив съм да съобщя, че не съм пил кофеин, откакто изхвърлих Red Bull без захар в 21:00. в навечерието на Нова година (да, направих го). Въпреки успеха ми обаче борбата беше толкова реална. Ето как се разигра досега.
Ден 1
Новата година беше донякъде изненадващо най -лесният ден на моето предизвикателство. В навечерието на Нова година пиех МНОГО кофеин, включително късно вечер Red Bull, и останах навън до 3 сутринта. На следващия ден бях, леко казано, невероятно махмурлук. (Шокиращо, знам.) Но аз се събудих рано, изядох един тон храна и прекарах деня, разхождайки се навън и се наслаждавайки на прекрасното време, което Ню Йорк беше благословен с този ден. Може би не съм толкова пристрастен към кофеина, колкото си мислех, казах си. Колко наивен бях ...
Ден 2
Във втория ми ден без кофеин ме порази. Събудих се в 11 сутринта, чувствайки се по -ужасяващо изтощен, отколкото по време на бруталния ми новогодишен махмурлук. Не само това, бях спал 12 часа направо, подвиг, който не успях да постигна, откакто бях в гимназията.
Чувствах се като много настинка. Не, имах чувството, че съм прегазен от булдозер, отлепен от пътя, а след това паднах от скала и се приземих в купчина свинки, които впоследствие ме притиснаха до смърт. И тогава на главата ми падна наковалня. Движех се бавно и всеки мускул в тялото ми болеше. Не можех да се съсредоточа върху нищо освен силното си желание за кафе. Изпих няколко чаши билков чай без кофеин и въпреки, че бях спал толкова много предишната вечер, си легнах рано.
имена и значения на архангели
Имаше чувството, че съм бил прегазен от булдозер, отлепен от пътя, а след това паднах от скала и се приземих в купчина свинки, които впоследствие ме притиснаха до смърт.
Ден 3
Третият ми ден беше повтаряне на предишния. Спах дълбоко 12 часа и не успях да постигна нищо. За щастие работя от вкъщи, така че събуждането толкова късно не ме вкара в истински проблеми.
Ден 4
На четвъртия ден гаджето ми помогна да ме накара да стана от леглото в 10 часа сутринта и не беше лесно. Чувствах се изтощен през целия ден и имах сериозни промени в настроението. Гаджето ми коментира колко съм сърдита.
ангелски числа 11:11
Мога ли да напиша есе за това какво е да живееш с теб, докато не пиеш кафе? - приятелят ми.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 януари 2017 г.
Не върви добре.
Излязох на комедийно шоу в 20:00, първото ми нощно занимание, откакто се отказах от кафето, но се мъчех да остана буден през цялото време. И не се смеех на нито една шега.
Ден 5
На 5 ден нещата най -накрая започнаха да се оправят. Събудих се в 9 (все още беше много късно за мен, но подобрение) и въпреки че ми отнеха няколко часа, за да се почувствам нащрек, когато минах покрай тъгата около обяд, имах чувството, че превключвателят на светлината е бил обърнат. Изведнъж се почувствах много енергичен. Това беше най -доброто, което чувствах от новата година и започнах да мисля, че може би кафето наистина е надценено.
Ден 6
На шестия ден имах интервю за работа и липсата на кафе ме стресира. С минали интервюта за работа винаги съм претоварвал с кафе, за да бъда нащрек и като механизъм за справяне. Познаването на кафето успокоява страха ми от несигурността да срещна нови хора в нов офис. Сериозно обмислях да наруша резолюцията си само с едно лате (защото кариерата ми беше на косъм, хора!). Но си мислех през цялото време, когато изпитвах безпокойство по време на интервюта, треперещи ръце и състезателни мисли, и осъзнах, че тези чувства може би всъщност са били засилени от кофеина в кръвта ми.
Така че вместо да се свържа, аз се почерпих с франзела и тази сутрин изпих чай без кофеин с мента. Не съжалих: чувствах се нащрек в интервюто си, но нямах обичайните нерви.
7–14 дни
През втората седмица пътуването ми беше доста стандартно. Чувствам се най -лошото от оттеглянето. Събуждането сутрин все още не беше лесно, но изглежда сякаш това е така, защото спя по -дълбоко без следобедна доза кофеин. Липсва ми кафе, но не го жадувам. Вместо това пия топла вода с лимон и шест до осем чаши билков чай без кофеин всеки ден.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Кендис Брайън)
Виждам 1010
Как се чувствам наполовина
След две седмици без кафе се чувствам конфликтна.
Беше малко обезпокоително да се преживее оттегляне. Виждайки, че тялото ми по същество се разболява, защото не изливах бобена вода в гърлото си, ми направи осезаемо, че кофеинът е наркотик. Радвам се, че преживях това. Много хора ме предупреждаваха, че ще изпитам главоболие, но за щастие не го направих. Всяка друга част от тялото ми боли и аз по същество не можех да функционирам с дни.
Безспорно съм по -хидратиран. Никога през живота си не съм консумирал постоянно толкова вода и тялото ми се чувства толкова добре с адекватна хидратация. Пиенето на вода вече е навик и в резултат на това закусвам много по -малко. Също така, както се надявах, кожата ми показва признаци на подобрение. Имам по -малко линии и зачервяването се успокои доста. Снимките всъщност не го правят справедливо. Развълнуван съм да видя какво ще направят още две седмици.
Социалният аспект на консумацията на кафе не беше толкова голям проблем, колкото си мислех. Мислех, че виждането на приятеля ми да пие кафе ще бъде изкушение. Но поради моето въздържание, той също пие повече чай. И все още ходим често в кафенета, но беше лесно просто да си поръчам билков чай (и по-евтино от моите латета с бадемово мляко).
Въпреки това ми липсва кафе. Може би тялото ми все още се приспособява към живот без кофеин, но аз все още се боря да се събудя в 7, а след като стана от леглото, се чувствам мъгливо до следобеда. Преди бях сутрешен човек и това беше гордост за мен. Чувствам се щастлив, когато постигна много преди обяд. Дали ще се откажа от кафето завинаги зависи от това как ще се развият последните две седмици от моето предизвикателство. Мога ли отново да стана сутрешен човек без кофеин?
смисъл да видите 1111
Част от целта, която си поставих, беше да изцеждам сок всяка сутрин, но не съм го правил нито веднъж, освен да изстискам лимони във водата си. Просто нямах сили сутрин да го преживея. През следващите две седмици искам да дам приоритет на това и да видя дали това помага на сутрешните ми нива на енергия.
Кендис ще се върне в края на месеца, за да сподели резултатите от пътуването си, отказвайки кафето. Дотогава можете да наваксате с решенията на другите ни писатели.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Маргарет Лий)
Отказ от навик на кафе
Част I: Отказвам се от кафе - студена пуйка - за един месец
Част II: Ето какво се случва през първите две седмици след отказване от кафе
Излизане от социалните медии
Част I: Излизам от социалните медии за месец януари
Част II: Бързо съм на половината от социалните си медии и това ми отваря очите
Превръщане на медитацията в ежедневен навик
Част I: Защо взимам 28-дневно предизвикателство за медитация през 2017 г.
Част II: Как се чувствам след две седмици ежедневна медитация
Въздържане от алкохол
Част I: Решавам да не пия през януари
Част II: Правя сух януари и това ми дава нова перспектива за алкохола
Изрязване на захар
Част I: Приемам един месец живот без захар
Част II: Моята сметка в реалния живот за отказване на захар за две седмици
Използване на живописта като терапия
Част I: Използвам рисуването като терапия за лечение на моето сезонно афективно разстройство
Част II: Тази година се справям с SAD чрез рисуване и ето как върви
какво означава 999 в библията
