Тези дни живея в мек Сан Франциско, но прекарах първите 23 години от живота си в Чикаго, град, където ветроходът от -20ºF (това е -29ºC) превръща чакането на автобуса в екстремен спорт. Научих няколко неща през годините ...
1. Започнете почивния ден правилно.
Обичам да поддържам апартамента си възможно най-студен, докато спя, но дори и да не го направите, преходът от завивките в реалния свят може да бъде брутален. За да поправя това, когато се събличам за лягане, сгъвам пижамата и халата си или гамаши и суичър и ги пъхам под завивките с мен, отстрани или в подножието на леглото. Те никога не пречат, но когато е време да ставам сутрин, те са хубави и препечени, затоплени от топлината на тялото ми. Да, обличам се и оправете леглото, докато съм още в леглото.
2. Улови тази топлина.
Плувам от много години и ходенето на две мили вкъщи от басейна през зимите в колежа ме научи на няколко съвета. Основно трябва да улавяте топлината си. Бъдете свой собствен Hot Pocket! Вземете горещ душ, подсушете се възможно най -бързо и старателно и се облечете възможно най -бързо. По този начин цялата ви ценна телесна топлина ще се държи близо до тялото ви. Поддържате топлина, вместо да се оставяте да изстинете и след това да се опитате да се затоплите отново.
3. Оставете се да ви е студено, поне първите 5 минути.
Психологически това е най -трудното. Когато навън е наистина студено, тялото ви може да даде много убедителни аргументи, за да останете на закрито: Топло е! Уютно е! Там е сиренето! Но навън е чистият въздух, упражненията, поръчките и работата, и това са добри неща. Дори и да сте се събрали правилно за времето, шансовете са добри, че все още ще ви е студено през първите пет минути - и така трябва да бъде. Ако излезете в сериозна зима и се чувствате комфортно топло, след като започнете да се движите и да се аклиматизирате, ще се изпотите кофи! И това работи срещу вас по толкова много начини. Много по -добре е да почувствате леко студ в началото, след това да се движите, да увеличите сърдечната честота - и може би дори да разкопчавате бутон или два.
значение на 5:55
Моля обърнете внимание: Аз не съм лекар! Аз съм просто момиче от Средния Запад, което обича да излиза от къщата, но мрази да е студено. Моля, добавете вашите съвети!
*Преработено от публикация, публикувана първоначално на 1.25.13-AB
значение на числото 333
