Може би аз съм копнеж тук, но настоящият културен натиск да бъда щастлив, внимателен и съзнателно щастлив всичко. времето. - твърде много е. Изглежда, че чувството по друг начин е културно неприемливо, нещо, за което да се чувстваш виновен. И все пак ние сме емоционални същества и животът може да бъде труден. Чувство на тъга, отвращение или дори (задъхване) ядосан добре е понякога! Не, това е повече от добре, необходимо е. Нали? Така че нека, знаете ли, позволим си да се наведем в роварите.
Дали този списък е малко снизходителен? Вероятно да. Това ли са нещата, които бих искал да правя пред други хора? Трудно не. Но това е голямата част от времето само у дома - ние имаме свободата да отслабнем напълно и да изразим как наистина се чувстваме, а това не винаги е съзнателно или щастливо. Подяволите.
1. Викайте.
Наистина, сериозни хора съм. Викайте на снимка на хората, на които сте ядосани. Викайте на неподходящите си дрехи или разхвърляната стая или на всички взривени сметки. Викайте на задната си палуба в голямата бездна (или сградата от другата страна на алеята). О, определено крещиш под душа си. Просто го пуснете. На кого му пука?! Прекарваме толкова много време да мислим какво мислят другите за нас; Здравословно е да отделите няколко минути и да оставите нашето изродско знаме на праведното възмущение да се развихри възможно най -силно. (И обикновено съм много тих.)
2. Хвърлете куп възглавници.
Не се стремете към нещо чупимо, защото това само ще подпали огъня. Но наистина, има нещо много катарзично в лобирането, пълна сила, куп възглавници на стена или под или каквото ви харесва. Мислиш, че се шегувам, но е прекрасно. Изплакнете и повторете, докато не се почувствате по -добре.
3. Просто изяжте проклетия сладолед от кашона.
... или направете купа с паста толкова голяма, колкото главата ви. Яжте каквото искате. Прекарвате толкова много време всеки ден, обмисляйки избора си на хранене, така че просто оставете органичното зеле и комбуча на мира (те ще ви чакат, повярвайте ми) и изяжте проклетото нещо, което искате да ядете. Насладете се по дяволите. В този момент това е добре за вас, защото ще ви накара да се чувствате добре. А понякога просто трябва да се чувстваме добре.
4. Взривете музиката си с пълна сила.
И, за бога, пейте и танцувайте и плачете, сякаш сте три листа на вятъра на сватбата на приятеля си от детството, който не ви харесва много, но отидохте, защото го имаха на лодка с отворен бар и спиртни напитки. Това, което казвам е, наистина полудявам. И ако се притеснявате за съседите си, оставете бележка, нещо като Хей момчета, така че 99% от времето пускам музиката си на умерени до ниски нива, за да бъда внимателен съсед, но днес изхвърлям задръстванията и Аз също ще скачам много. Само FYI. Дано да разберат. (И го плащайте в натура, когато дойде ред да мрънкате.)
5. Свийте се на топка на дивана си.
Вземете любимото си одеяло и плачете силно, ако е необходимо, или спите 14 часа, или гледайте 6 часа Gilmore Girls или каквото и да е вашето терапевтично шоу. Изключете телефона си и просто усетете всичко. Не се притеснявайте за прането, което трябва да се измие, за упражненията или текстовете. Понякога добър плач е най -продуктивното нещо, което можем да правим.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Александър_П )
Нуждаете се от идеи?
Преяждане Гледане за душата: Шоута на маратон за самообслужване
Нуждаете се от ново шоу, което да добавите към опашката си в Netflix (или Hulu)? Помислете дали да не включите тези шоута в маратонната си ротация.
6. Ядосано почистете нещо.
Гневът често ме оставя с много натрупана енергия и аз ще ви кажа какво: Това допълнително повишаване на енергията може да доведе до някои високоефективни вакууми, изпълнени с гняв. Този също е случайно продуктивен, така че наистина печеливш.
7. Водете разговор със себе си.
Разочарован от шефа си? Вашите приятели? Брат ти? Нека въображаемите ги знаят точно как се чувствате в едно едностранно мълчание, изпълнено със скъпи и сълзи. Тогава може би ще можете да проведете по-спокойна, по-продуктивна дискусия в реалния живот, след като изпуснете емоциите си. Или може би не! Ти го правиш.
8. Седнете и гледайте.
От прозорец. В нищо конкретно. При този смущаващ имейл, който получихте, че не можете да повярвате, че сте го получили. Гледайте толкова дълго, колкото искате - докато ужилването не намалее или се почувствате по -спокойни.
9. Тайно ограбвайте интернет.
Никога не бих всъщност изхвърлете разочарованието си от други по -щастливи хора, защото това е подло и те не са виновни, че съм нахален. Независимо от това, като превъртате, да речем, Facebook и да изпуснете парата, като си кажете нещо на глас, като например, Намалете за това какъв „взрив“ изпитвате! или Разбрахме, децата ви са перфектни, съпругът ви ви е купил бижута отново „Само защото“ и вашата нова гурме кухня е материалът, от който са направени мечтите. Големи успехи за теб, Марта! Големи откази за вас! всъщност може да бъде доста полезно. Важно е да го кажете на глас. След като излезе в етера, той излиза от вашата система.
10. Направете комбинация от #1 до #9.
Започнете с хвърляне на възглавници, след това преминете към гневно почистване и крещене, след това се настанете на дивана с гигантската си поничка (кутия с понички?) И включете шоуто си и просто бъда . Колкото и да е странно, тази стара съзнателна благодарност вероятно ще се появи отново, защото, хей, вижте: Вие се движите в бурните води на живота като автентичен, чувстващ се човек, живеещ в момента и приемащ факта, че не се чувствате щастлив. И това според мен е адски съзнателно.
Чувства ли се някой от вас безсрамно капризен? Ще се радвам да чуя какво правите! Оставете съобщение в коментарите и нека се радваме заедно.
