В началото на 20-те си години бях нов в живота в големия град и тревожността ми нарастваше, когато бях сред тълпи. Първото нещо, което бих направил, когато се прибера вкъщи, за да се отърся от страха, че ще бъда смазан до смърт? Пуснете моите DVD-та на „Когато Хари срещна Сали“ или „Имате поща“.
За повече съдържание като това следвайте
И двата филма по същество бяха любовни писма към по-малко забързания живот в Ню Йорк и след като надписите се завъртяха, отново обикнах града.
Тези дни съм редовен слушател и фен на подкаста „Happy Hour на поп културата“ на NPR и в края на всеки епизод домакините ще споделят какво ги е направило щастливи на екрана през тази седмица. Откакто се помня, отдаването на зареждащи филми и телевизия беше необходима част от оцеляването в зряла възраст. Гледах и гледах с часове развлечения на малкия екран заради простото щастие, което ми носи, когато реалностите на живота ми се струват твърде интензивни, като пътувания в пиковите часове, работни срокове и майчинство. Чувайки водещите на NPR да говорят за това, което гледат, ме уверява, че не съм сам в използването на телевизията като лично убежище. Обикновено те не говорят за престижни сериали, а по-скоро за приятни филми и телевизионни предавания, които носят на домакините повече комфорт, отколкото културна критика. разбирам го Това са видовете програми, които помагат за нулиране на умствения ни капацитет, често когато имаме най-голяма нужда от него.
За мен 30 минути ситком за добро настроение са също толкова полезни, колкото и йогата. Да, аз съм образован професионалист, който знае и разбира доказаните ползи за здравето от практикуването на физически дейности извън дивана. Но моменталната чаша радост, която получавам от повторното гледане „Диамантените кучета“ епизод на „Ted Lasso“ ми се струва по-добре от продължително движение на куче надолу.
Ето настройката (за всеки, който не е гледал звездите на „Тед Ласо“. вземете у дома куп Еми ): Тед е треньор по американски футбол, който е съмнително нает да тренира футболен отбор от Висшата лига в Англия. Той е шега за всички, докато не победи един от най-интуитивните си противници на домашния им корт: местната кръчма. Можете да почувствате очакването на Тед да преобърне тълпата, докато той (Джейсън Судейкис) спира измамите да бъдеш лош играч на дартс, като извиква любимата си храна: 'BBQ сос.' Когато последната му стреличка уцели ябълката, Тед се превръща в герой за аутсайдерите и в Бял рицар за момичетата с ужасни бивши. Еуфорията, която изпитвам, след като гледам Тед да доказва, че скептиците му грешат седмица след седмица, кара духа ми да се усмихва. Всъщност тази централна сюжетна точка в поредицата — спечелването на хората с обикновена доброта — винаги повдига настроението ми, поради което не мога да измисля по-добра форма на мигновена грижа за себе си. Не са необходими тренировъчни панталони или вана.
Не съм сам в гледането на малкия екран като средство за запазване и подхранване на ежедневното ми психично здраве. Всъщност това е нещо, което научих от майка ми. Когато бях младо момиче, тя работеше късно вечерна смяна като агент за самолетни билети. Когато се прибираше, веднага пускаше телевизора. След като пораснах и започнах да жонглирам между работа и семейство, я попитах как поддържа здравия си разум, работейки толкова дълги часове, особено като се прибира вкъщи след полунощ. Тя ми каза, че е гледала телевизия един час, за да се отпусне след дълга нощ, в която е отговаряла на голям брой обаждания (това беше началото на 80-те, много преди онлайн резервирането да стане норма). Това беше нейната тайна за намиране на мир и в крайна сметка я осинових. Продължих да имам кариера като редактор на развлекателни програми в Ню Йорк, като отразявах и рецензирах телевизионната и филмовата култура, за да си изкарвам прехраната. Бихте си помислили, че след много часове необходими прожекции, интервюта със знаменитости и писане за развлечения, последното нещо, което бих искал да направя, е всъщност да се прибера вкъщи и да пусна телевизора. не Щастливо щях да намеря всичко, което съм съхранил на моя DVR, или да превъртя ръководството за гледане, докато нещо сигнализира на мозъка ми да спре и да гледа.
Използването на телевизия като успокояващ инструмент не е нещо, от което да се срамувате. Според 2020 г Нилсен проучване, телевизията заема 80 процента от времето, което прекарваме в развлечения, като все още доминира гледането на приложения и интернет. Докато повечето експерти по съня препоръчвам без телевизия преди лягане и определено няма време пред екрана по време на сън, базираният в Ню Йорк терапевт Елиша Мъдли, L.M.SW., ни насърчава да прегърнем гледането на малък вечерен телевизор, ако това ви прави щастливи. „Голямо нещо, което може да бъде полезно, е намирането на инструменти, които ви помагат да се успокоите и да се откъснете [от работа] по здравословен начин“, казва тя. „Например, някои хора смятат, че без екрани преди лягане е полезно. Също така, лицемерно, понякога се наслаждавам на безсмислени предавания на Netflix. Това ми помага да регулирам и понижавам нивата си на тревожност.“
И точно по този начин, Мъдли премахва жилото от приемането на телевизията като здравословна форма на грижа за себе си: „Бъдете наистина състрадателни към себе си в това, от което се нуждаете, не мислете и не се съдете за това, от което се нуждаете, за да си починете. За мен това е да гледам „Офисът“. Просто ме кара да заспивам.“
За много хора настройването, за да се настроят, е толкова необходимо за ежедневното им попълване, колкото и питейната вода. Когато зададох въпроса в социалните медии, бързо разбрах, че и други практикуват самообслужване пред телевизора. „Гледам риалити телевизия, за да изключа мозъка си“, казва Изабела „Изи“ Персико, 20-годишен рекламен мениджър, който работи дълги часове за глобална марка. „„Новото момиче“ винаги ме отпуска“, казва Микала Томас, специалист по маркетинг и технологии в Атланта. „Харесвам стила на комедията и съм много свързан с героя на Джес, така че имам чувството, че гледам себе си в друга реалност.“ Стив Джоунс, развлекателен продуцент в Лос Анджелис, казва: „След тежка седмица очаквам с нетърпение неделя като ден, за да избягам от историята на някой друг. Тяхната способност да преодоляват препятствията до края на сезона ми напомня за моята способност да правя същото в края на всеки сезон от живота, в който се намирам.“ А Тиара Джаксън, старши маркетинг мениджър в Ла Плата, Мериленд, казва: „Харесвам rom-coms за грижа за себе си. Имам нужда от подобаваща романтична история с фантазия и щастлив, оптимистичен край. Трябва да поддържам надеждата жива.“
И тук е така. Когато ми е удобно в леглото, но очите ми не се затварят достатъчно бързо, търся сериал без стрес, който е познат, но различен от всичко в моя реален свят. Моето хапче за сън: продукцията на BBC “Гордост и предразсъдъци” с Колин Фърт и Дженифър Еле. Между британските акценти и пищността на епохата на Регентството, бавният темп на живота от началото на 18-ти век ме приспива в страната на сънищата. Телевизионните програми, които са огледала на моя живот или на живота на хора, които познавам и обичам, имат обратен ефект върху мен. Преди година един приятел ми предложи канадския сериал „Workin’ Moms“ в Netflix . Мигновено се гмурнах заради непочтителния възприятие на начина, по който съвременните жени се ориентират към теми като аборт, изневяра и емоционално отчуждени деца със замисленост и странен хумор. Гледането му преди лягане обаче накара ума ми да препуска: Какво щях да направя, ако бях бременна с третото си дете и тежестта на майчинството ме смазваше? Как бих се справила с моя тийнейджър, който е лошата ябълка на групата? Въпросите продължаваха да идват и трябваше да успокоя разговорите в главата си. Връщам се в Англия от 18 век.
Когато не гледам телевизия като бягство преди лягане или се отпускам след часове на компютъра си, настройвам се за топлината на гушкането с любимите си хора, докато гледаме сериал заедно и си създаваме нови спомени. Това лято закъсняхме „Странни неща ” парти. Гмурнахме се дълбоко в Хокинс, като гледахме три или четири епизода на ден, докато не бяхме настигнати за четвъртия сезон. (Може да съм нарушил кръга на доверие на семейството си и да съм гледал финала, докато пътувах за работа, а дъщеря ми беше на лагер.) Официално сме отбор Лукас и Макс, а Ерика е моят аватар.
С радост очаквахме завръщането на „Abbott Elementary ”, защото не можем да се наситим на лудориите на заместник-директора Ава. Говорейки за Ава ( Ава ДюВерней това е), „Queen Sugar’s ” финалният сезон започва скоро и сериалът продължава да бъде любовно писмо до чернокожите жени и Луизиана. След часове в неделя моят партньор и аз изживяваме отново славните дни на обвързване с „Игра на тронове“ с „Къщата на дракона ” (присъдата е излязла дали ще останем във Вестрос.) И следващия път, когато имам няколко часа време у дома, ще предприема пътуване до The Pink, защото пропуснах да гледам втория сезон на „P-Valley ' в реално време.
Ако няколко часа удоволствие от гледането на нощ ви помагат да успокоите ума си, казвам, давайте. Бобет Джилет, медиен директор във Вашингтон, окръг Колумбия, казва, че повторенията на процедурния „Закон и ред“ я отвеждат на нейното щастливо място. „Този глупак ме хваща всеки път.“ Понякога наистина всичко опира до малките неща.
