Когато бях бебе, майка ми трябваше да масажира чорапите ми на място, защото плачех, когато усещах шевовете по върховете на пръстите на краката си. Бързо напред към настоящето и може да ме видите как изключвам всичко горни светлини когато се чувствам стресиран, тичам вкъщи, за да сменя пуловера си, защото открих, че ме сърби леко, или планирам време сам след натоварена седмица, за да мога да центрирам отново.
Казвам се Абигейл и съм силно чувствителен човек (HSP) . Не в емоционален смисъл, а в сетивен. Ето защо, когато гледам максималистичен интериор , цялото ми тяло казва 'не'. Няма нищо лошо по същество максимализъм , разбира се; това е популярна естетика с причина. Но това обърква мозъка ми и според някои експерти статусът ми на HSP може да обясни защо.
Какво е HSP?
Терминът „HSP“ е въведен от Илейн Н. Арон , д-р, клиничен психолог и автор на „ Силно чувствителният човек: Как да процъфтяваме, когато светът ви завладява .” Според д-р Арон , HSP е човек, който „има чувствителна нервна система, е наясно с тънкостите в [своята] среда и е по-лесно претоварен, когато е в силно стимулираща среда.“
Високата чувствителност е личностна черта - не разстройство и в момента няма официална диагноза HSP. Д-р Арон заявява това приблизително 15 до 20 процента от хората са HSP и е идентифициран в над 100 вида. (Ако смятате, че може да сте HSP, можете също да вземете Dr. Aron’s самотест да открия.)
Високата чувствителност може да се прояви по различни начини, но повечето HSP имат общ опит. „Имам висока информираност за енергията и външната сензорна информация и трябваше да се науча да се адаптирам към нуждите си“, казва Девин ВондерХаар, професионален домашен организатор и основател на Модерният минималистичен , компания за организиране и проектиране на дома, базирана в Портланд, Орегон. „Имам нужда от повече време на тихи места, за да презаредя, отколкото обикновения човек и да бъда претоварен от големи групи хора, много време за социално общуване и всичко хаотично.“
Ако да си HSP звучи изтощително, повярвай ми, може да бъде. Но „Силно чувствителният човек“ заявява, че HSP също са склонни да бъдат невероятно наблюдателни, креативни, проницателни, страстни и грижовни. Сачико Кийоока, професионален организатор, консултант по фън шуй и основател на Монреал, Канада Душевна простота , преди това смяташе, че нещо не е наред с нея, докато не научи за HSP. „Сега виждам дарбата в този вид чувствителност“, казва тя. „Това е, което ме прави добър в това, което правя, и ми позволява да изпитам толкова много нюанси и богатство в живота. Много малки неща могат да ме направят толкова щастлив!“
значение на 222 в любовта
Какво е максимализъм и защо е потенциално неподходящ за HSP?
Първият път, когато чух термина „максимализъм“, си помислих: „И така това е как се казва това.' Според VonderHaar, „Максимализмът е визуално изобилие“, особено по отношение на „цветове, текстури и шарки – много визуален вход“.
какво е 11:11
Докато стилът се чувства вдъхновяващ за много хора, той може да бъде обезсърчителен за някои HSP. Това е „заради нивото на визуална стимулация“, обяснява Кийоока. „HSP все още може да се наслаждава на максималистична среда в ограничени дози, но вероятно няма да се чувства добре, когато е там през цялото време.“
Някои от най-максималистичните пространства, които съм срещал, са антикварни магазини и хранителни магазини. Не ме разбирайте погрешно: обичам да търся ретро стоки и да планирам храната си. Но се боря с бъркотията, тесните пространства, тълпите, енергийните обекти, които носят, ред след ред етикети, наситени с информация, и флуоресцентни светлини. Това не означава, че не мога да отида или дори да се наслаждавам на тези места. Това просто означава, че се справям по-добре, когато си направя списък, отида в ненатоварените часове и вземам чифт слушалки със себе си, за да заглуша част от шума — буквално.
Що се отнася до собствения ми дом (на снимката по-долу), може би не съм истински минималист. Когато обаче съм заобиколен от твърде много предмети, отпечатъци и други неща, наистина се претоварвам и разсейвам от необходимостта постоянно да коригирам нещата. Откакто се научих да се отървавам от предмети, които не обичам, и рационализирах избора си на декор обаче, изпитах повече спокойствие и комфорт, отколкото можех да си представя.
Как да приспособите дома си към вашите нужди като HSP
Ако се идентифицирате като HSP, не е нужно да се научавате да обичате максимализма (или друга естетика, по този въпрос). Вместо това можете да направите други избори на декорация и начин на живот, за да отговорите на вашите нужди. Ето няколко подхода за създаване на по-спокойна домашна среда.
Прегърнете минимализма.
Минимализмът е не толкова тайното оръжие на HSP. В този контекст минималистичният етикет означава ограничаване на броя не само на елементите във вашето пространство, но и на количеството декоративни цветове, шарки и текстури. „Минимализмът е по-визуално намален; това не означава непременно, че някой има определена цветова палитра или специфичен стил на дизайн“, отбелязва Кийоока. „Това е повече от гледна точка на количеството стимулация в околната среда, докато максималистичната среда просто има повече неща в нея, така че има повече битове данни във визуалното поле, които нечий мозък да обработи.“
VonderHaar се съгласява, отбелязвайки, че минимализмът може да създаде усещане за визуално спокойствие. „Можете да се съсредоточите върху работата си по-лесно, когато средата ви не ви разсейва, а това се отнася и до организирането“, казва тя.
Организирам се.
Организацията може също така да помогне на HSP да се чувстват по-земни и спокойни, тъй като практиката на организиране ви позволява да съхранявате определени предмети извън полезрението – например в килери, чекмеджета и шкафове – за да направите всяка стая да се чувства по-малко визуално завладяваща. Разбира се, организацията и максимализмът не са непременно взаимно изключващи се. Можете дори да бъдете „ организиран максималист .” Колкото повече пространство имате обаче, толкова по-трудно понякога може да бъде да поддържате нещата подредени.
какво означава да видиш 111
Използвайте леко осветление.
Вече споменах светлините, защото яркото, силно осветление може да бъде особено предизвикателство за HSP. „Бъдете внимателни относно осветлението, така че да не е недружелюбно или прекалено силно“, предлага Kiyooka. За мен това означава да използвам стратегически разположени подови лампи, струни, лампи от каменна сол и дори свещи вместо горни светлини, когато е възможно.
Наемателите могат да използват различни видове електрически крушки в домовете си, за да смекчат отблясъците, докато собствениците на жилища също могат инсталирайте превключвател за димер или заменете изцяло всяко силно горно осветление. Опитайте захранвано от батерии LED осветление с дистанционно управление, ако искате да затъмните дадено тяло без хардуера на димер.
Придържайте се към неутралните, ако е възможно.
Минимализмът не диктува непременно определена цветова палитра, както отбеляза Кийоока. Независимо дали се идентифицирате като минималист или не, неутралните могат да имат невероятно успокояващ ефект, особено за HSP. „Цветовете имат вибрации и те влияят на това как се чувстваме“, казва Кийоока. „Хората, които са чувствителни към околната среда, са склонни да се чувстват по-добре в среди, които нямат тонове и тонове цвят.“
Практикувайте Фън Шуй.
Фън Шуй се удвоява като друг невероятно полезен инструмент за HSP. „Фън Шуй е за разбирането на силата на заобикалящата ни среда и как сме засегнати от нашата среда“, обяснява Кийоока. „Разглеждайки пространството през обектива на Фън Шуй, можем да идентифицираме как да създадем усещане и изживяване на хармония – HSP процъфтяват, когато са в среда, която е енергийно балансирана.“
Можете да балансирате пространството си, като направите следното:
- Намаляване на бъркотията.
- Почитане както на ин (женската), така и на ян (мъжката) енергия чрез вашия избор на декор.
- Внасяне на естествени материали - Kiyooka казва, че това включва растения и цветя, както и изображения на природата и текстил.
- Включва различни елементи като земя, вода и огън.
Възприемане на висока чувствителност и създаване на убежище
Вашият дом надхвърля просто осигуряването на подслон и топлина — той може също да предложи почивка от външния свят, като същевременно ви носи радост и отразява вашата личност. Когато започнете да осъзнавате факта, че вие или вашите близки може да сте по-чувствителни към стимули от обикновения човек, можете да откриете кои стилове работят най-добре за вашия дом и да избягвате всичко, което не е, независимо колко е модерно или популярно може да изглежда в момента.
