Оцветяването вече не е само за деца. През последните години книгите за оцветяване за възрастни процъфтяват в популярност, превръщайки се в релаксиращо и носталгично хоби. Ако сте решили отново да се заемете с оцветяването, ще се радвате да знаете, че науката е на ваша страна. Като Клиника Майо наскоро беше съобщено, че има действителни ползи за здравето от оцветяването дори в зряла възраст.
За повече съдържание като това следвайте
Както посочва психиатърът от Mayo Clinic Шийла Джоуси, оцветяването може да ви помогне да практикувате внимателност. Независимо дали избирате цветова схема или се концентрирате върху това да останете в рамките на линиите, възможността да се съсредоточите върху настоящия момент и да се откъснете от по-големите житейски грижи може да помогне много за облекчаване на стреса.
Дори ако вземете само кратка почивка за оцветяване, това внимание може да окаже значително влияние. Изследванията показват, че стресът може да причини сериозни здравословни проблеми, независимо дали са физически заболявания като болки в тялото, умора и проблеми със съня, или проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия.
Този доклад обаче не беше първият по рода си. Крейг Соучук, клиничен психолог в Mayo Clinic, каза на Вашингтон пост че оцветяването „може да помогне за забавяне на пулса и дишането, да разхлаби мускулите и да стимулира мозъка“.
По същия начин терапевтът и лицензиран социален работник Емили Хамилтън казано по-рано Хотелски такси че оцветяването също може да ни помогне да обработим емоциите си, като успокои централната нервна система. Както отбеляза тя, хобито „фокусира енергията ви достатъчно върху определена проста задача, без да се превръща в бягство от реалността“.
„Често дейности, които хората обикновено извършват, когато са стресирани, като гледане на телевизионно шоу или филм, могат да служат като бягство от собствените им мисли и чувства“, добави Хамилтън, и въпреки че тези дейности „могат да бъдат полезни понякога, ако искате да можете да се самоуспокоявате, а не просто да избягате, извършването на дейност, която успокоява нервната система, като същевременно ви позволява да сортирате и толерирате мислите и чувствата си, може да бъде много по-полезно, продуктивно и ефективно.
