Опитах „минимален понеделник“, за да се справя със задълженията си — ето как мина

Не съм непознат за Неделни страхове . Понеделник е най-натовареният ден от седмицата ми, изпълнен с домашни задачи, оставени несвършени през уикенда, натрупване на работа имейли и задачи за цяла седмица, все още непроменени. Докато настъпи неделя следобед, всички тези задаващи се задачи тежат на мозъка ми и ми е трудно да се насладя на последните часове от моя уикенд.

Приех неделните страховити като неизбежна част от зрелостта, докато не открих TikToker Marisa Jo Mayes ( @itsmarisajo ) на стратегията, наречена „Голи минимални понеделници“. Майес се противопоставя на маниакалното понеделническо темпо и предлага по-мила алтернатива. Тя предлага да изхвърлите идеалистичния и непостижим списък със задачи за понеделник и да правите само това, което трябва да се направи - не повече.

За да направите „ Голем минимум понеделник ”, Мейс ще прекара неделя вечер в мислене за „минималните” задачи, които трябва да свърши на следващия ден, и ще се държи отговорна само пред тях. След това сте свободни да решите как ще прекарате остатъка от понеделника си, като например да се погрижите за себе си или да направите нещо добро, за да се подготвите за страхотна седмица напред.

в това видео , тя прилага „минимални понеделници“ към задълженията си. Първо, тя се подготвя, като адресира най-важния имейл и прави кафе, преди да премине в „режим на почистване“. Тя прави списък, стартира подкаст, настройва таймер и се захваща за работа – върши само „минималните“ неща, които е изброила в часа, който е отделила.

Признавам, че в началото бях скептичен. Няма ли просто да прехвърля неделните страхове в понеделнишките настроения или някакъв еквивалент? Но реших да пробвам.

Първата ми промяна беше минимум закуска. Тъй като съпругът ми работи до късно, закуската е нашата семейна вечеря. Това означава, че нашата типична понеделническа сутрин включва приготвяне на доста ангажираща закуска плюс почистване. Няма повече! В първия ни минимален понеделник ядохме Шоколадови кроасани на Trader Joe . Беше ли най-засищащото? Абсолютно не. Беше ли лесно и приятно? Сто процента.

Веднага след като имах къщата за себе си, направих списък със задължителни задължения, както следва Предложението на Mayes на „Когато се съмнявам, винаги давам себе си по-малко, отколкото смятам, че мога да поема.“ Това беше трудно за мен, но приоритизирах задачите, които трябва да свърша, за да функционирам, и си дадох ограничение от един час, което ме предпази от изгубване в плевелите. Трябваше да изпера и да изсуша дрехите, но сгъването не беше необходимо; това е единствената задача, която изчезва, ако не я направя. Съдомиялната машина трябваше да бъде изпразнена и заредена отново, но не трябваше да изчиствам решетката за сушене. Също така се отказах да подреждам всяка стая, в която нямаше да работя активно този ден, което означаваше, че трябваше да подредя само кухнята и нашата спалня/офис.

Когато седнах на бюрото си около 8:30 сутринта, отговорих на спешни имейли и изпълних необходимите задачи, но не се опитах да изпреваря. Когато се ударих в стена, преместих дрехите в сушилнята и си взех луксозна почивка за кафе и обяд. Частта от Bare Minimum Monday, която не очаквах, е настояването на Mayes за комфорт и удоволствие. Тя яде добра храна, сгуши се под одеяло на бюрото си и слуша забавен подкаст, докато чисти. Слушанията ми в понеделник обикновено са новини или нехудожествена аудиокнига, но този понеделник включих роман на Къртис Ситенфелд и запазих самоусъвършенстването за вторник.

Докато децата влизаха от автобуса, аз се замислих как би изглеждала минималната вечеря за нас. В един от своите TikToks Мейс поръчва пица в края на своя понеделник. Първоначално мислех, че това може да ни свърши работа; Понеделник може просто да са дни за вкъщи. Но истината е, че бюджетът ни за хранене навън е ограничен от радостта от изплащането на студентски заеми точно навреме, за да започнем да спестяваме за колеж за нашите вече тийнейджърски деца. Избрах вечеря по избор на деца, знаейки, че децата ми ще изберат нещо лесно като гевреци с крема сирене или смути. Направих тост с авокадо за себе си и аз и дъщеря ми се сгушихме под одеялото, за да гледаме шоу преди лягане.

И сега, за момента на истината: усетих ли неделните страхове в понеделник вечер? За моя изненада не го направих. Предполагам, че постигнах достатъчно, за да знам, че вторник няма да е поразителен, дори ако вероятно ще бъде по-бърз. Оказва се, че да съм добър към себе си е чудесен начин да улесня седмицата.

Как изглежда вашият понеделник? Уведомете ни в коментарите!