Използвате телефона си като аларма? Ето защо трябва да спрете

През последните няколко години използвах смартфона си като аларма. Изглеждаше достатъчно безобидно, докато не попаднах на будилник, който ми се стори доста готин и реших да опитам да го използвам вместо мобилния си телефон. Резултатите бяха изненадващи.

Ето пет причини да изоставя смартфона си в спалнята:

Виждам 666 навсякъде

1. Когато телефонът си ляга с вас, вие прекарвате последните си няколко минути преди сън, загледани в светещ екран. Това е лошо за заспиване. Повечето лекари за сън ще ви кажат, че трябва да имате цял час без екран, преди да се опитате да си легнете. Това отчасти е така, защото блясъкът е силен за очите ви, но е и психологически.

→ Как да: Облечете Windows за по -добър сън

(Изображение кредит: Лиана Хейлс Нютон)

2. Задържането на телефона първо сутрин означава, че вероятно ще направите нещо повече от това просто да изключите алармата. Често се оказвах, че проверявам имейли, преди дори да си измия зъбите. Това кара сутрините ми да се чувстват прибързани всеки ден, дори когато имейлите не бяха толкова важни.

(Изображение кредит: Моника Уанг)

3 . Посред нощ Facebook сесиите никога не са ОК. Всеки път, когато се събуждах посред нощ, имах (почти) безкраен източник на забавление на една ръка разстояние. Ако не можех да заспя, щях да изведа новините или играта и скоро щях да загубя час и да се окажа още по -жив, отколкото когато се събудих.

→ Бърз списък:5 неща, които трябва да избягвате за добър сън

(Изображение кредит: Adrienne Breaux)

4. Времето за лягане трябва да бъде частно време между партньорите. Твърде много двойки позволяват на своите смартфони да попречат на личното време в спалнята. Ако прекарвате повече време във фейсбук в леглото, отколкото да се гушкате с партньора си, време е да промените този навик.

(Изображение кредит: Adrienne Breaux)

5. Все пак не е най -добрият будилник. В края на деня шумът, който телефонът ми издава сутрин, дори не беше толкова силен или ефективен, колкото истинската сделка.

→ Не можете да спите?5 начина, по които спалнята ви държи будни

колко архангели има и как се казват

Разрешавате ли смартфони в спалнята? Използвате ли го и като аларма? Какви са плюсовете и минусите от ваша гледна точка?

-Преработено от публикация, публикувана първоначално на 8.20.2014 г.-CM

Елизабет Джорджи

Сътрудник

Лиз е писател и режисьор от Минеаполис. Тя е номинирана за Уебби и печели Еми за наука на стражарите, документален късометражен филм за физиката във филма с комикси. Тя е обсебваща от технологии, проверена глупачка и тотален англофил.