Бърз съвет: Намиране на идеалната височина за вашия стол за задачи

Разберете Своя Номер На Ангел

Този лост в долната част на вашия регулируем стол за работа на бюрото ви? Въпреки това, което вашите детски интуиции ще ви кажат, това не е само за шеги. Отделете малко време да се отдръпнете от стола си и направете тази лесна настройка, за да подобрите ергономията на работното си пространство.



Според Американска асоциация по хиропрактика правилното регулиране на височината на вашия стол може да ви спести от много проблеми. Твърде ниският стол може да причини болка в долната част на гърба, синдром на карпалния тунел и напрежение на ротатор-маншет в рамото. Прекалено висок стол може да доведе до това, което се нарича лакът на голфъра - болка и възпаление от вътрешната страна на лакътя.



Така че, ако ще направите само едно нещо, за да подобрите ергономичността на офис стола си, направете го регулиране на височина. Това е толкова лесно, колкото да се изправиш.





Докато стоите пред стола си, регулирайте височината така, че най -високата точка на седалката (когато е в хоризонтално положение) да е точно под капачката на коляното. Когато седнете, краката ви трябва да са плоски на пода, с коленете под ъгъл 90 °, идеалното положение на долната част на тялото за сядане на бюро.

Публикувайте изображение Запазване Закачи го

(Изображение кредит: апартамент терапия)



Регулирането на височината на стола ви също е чудесен начин да проверите ергономичността на останалата част от вашата работна станция.

Ако не можете да поставите краката си под работния плот (трябва да имате достатъчно място за удобно кръстосване на краката в коленете) или няма достатъчно място, за да ги движите свободно, бюрото ви е твърде ниско за вас. Поставете го на щрангове или инвестирайте в бюро с подходяща височина.

Ако можете да седнете удобно, но трябва да вдигнете ръце за да достигнете до клавиатурата или работната повърхност, вашата работна станция е твърде висока. Намерете начин да намалите работната си повърхност (тава за клавиатура може да ви помогне). Като алтернатива можете да регулирате височината на стола, така че лактите ви да са на същата височина като бюрото ви, и да използвате поставка за крака достатъчно високо, за да можете да поставите краката си плоски.



(Изображения: Shutterstock , Тарин Фиол)

Тарин Уилифорд

Директор по начина на живот

Тарин е домашен човек от Атланта. Тя пише за почистването и живеенето добре като директор на начина на живот в апартаментната терапия. Тя може да ви е помогнала да разсеете апартамента си чрез магията на добре развит имейл бюлетин. Или може би я познавате от The Pickle Factory Loft в Instagram.

какво означава 555?
Следвайте Тарин
Категория
Препоръчано
Вижте Също: