Позитивността на тялото е сложен, криволичещ път, по който един ден се спускате и пропускате изход и отклонявате от следващия. Всеки има собствен опит, когато става въпрос за обич към тялото си, но понякога се гледаме в огледалото и не можем да не си изкривим носа. Винаги има нещо за нула. Ако само тази рокля лежеше малко по -гладка, само ако тези дънки можеха да са малко по -малки, само ако имаше нещо общо с тези гарвани крака и ако тези стрии останаха посред нощ без да се сбогуват.
Вместо да се съсредоточите върху всички неща, които смятате за лоши, предприемете стъпки към преместване на фокуса и да видите всичко добро, което можете да предложите. По -долу са седем положителни съвета за тялото, които ще променят начина, по който мислите за тялото си - защото трябва да започнете по някое време.
Изхвърлете всяко парче облекло, което ви кара да се чувствате зле
Точно така, вече няма да имаме част от гардероба си за всички дрехи, които ще носим, когато сме с 10 килограма по -леки. Вместо това, обичайте днешното си тяло, като хвърляте всякакви чифтове къси панталони, рокли, дънки, топове и поли, които ви карат да се чувствате разочаровани, когато ги облечете. Ако обличате тялото си само с дрехи, които ви карат да искате да се ударите по дупето, докато се отдалечавате от огледалото, ще оцените и обичате фигурата, която имате днес.
Прекратете да следите всеки, който ви кара да мразите тялото си
Ако емисиите ви в Instagram и Pinterest са пълни с красиви блондинки в къси панталонки, които ядат салати от киноа и мигат с коремчета от 12 пакета, тогава е страхотно. Но ако сравнявате тялото си с тяхното всеки път, когато видите някоя от снимките им и се почувствате ужасно, значи е време да продължите да не следите. Позитивността на тялото не е нещо, което ще вземете на случаен принцип - това е нещо, което трябва да научите и най -добрият начин да го направите е чрез други хора. Затова заменете тези неследвани акаунти с защитници на позитивността на тялото и блогъри ; жени, които обичат телата си такива, каквито са, и ви насърчават да направите същото. Това ще бъде много по -ярка храна.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: MGB СНИМКА )
Ежедневно се натоварвайте над една част от тялото си
Дори и да е нещо малко като мен като луничката на устните ми, обърнете се към огледалото всяка сутрин и посочете едно нещо, което харесвате в тялото си. Сериозно, застанете там по бельо, погледнете в очите си и рецитирайте на глас пред огледалото точно това, което ви харесва. В началото може да сте загубили какво да оценявате, но след това ще преминете към това да забележите шепа неща, които всъщност харесвате за себе си, а скоро ще бъдете напълно способни да разберете това дори със стрии и лош ден за коса изглеждаш адски красив, независимо че има толкова много неща, които да обичаш. Всичко започва с бебешки стъпки.
Преформулирайте недостатъците си
Всички имаме нещо, което ни влудява в телата ни, но често пъти тези недостатъци са свързани с нещо красиво. Мразите ли линиите по лицето си? Можете да благодарите на всички тези ваканции, които сте направили на плажа с приятелите си, така че спрете да се опитвате да ги изтриете. Може би целулитът, който ненавиждате, идва от онези вкусни сладкиши, които разделяте с най -добрия си приятел (или може би това е генетичен дар, даден ви от поколения силни жени). А тази сива коса? Благодарение на тези дълги, стресиращи нощи сте работили, за да постигнете целите си.
Ще споделя моя собствен пример: имам огромно изгаряне на задната част на десния крак благодарение на инцидент с мотоциклет във Виетнам - и макар да изглежда малко тревожно в къси панталони, аз го копая. Защото точно като тази жалка татуировка на гърба ми, тя винаги ще ми напомня, когато бях малко прекалено див на двадесетте си години. Телата ни са предназначени да се изведат малко - това показва добре изживян живот.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Esteban Cortez)
Помислете за това, на което тялото ви е способно, а не как изглежда
Всеки път, когато изпитвам безпокойство, когато си свалям дрехите на плаж, отделям малко време и преосмислям ситуацията. Вместо да мисля за всички джигове и трапчинки, които предстои да дебютират, мисля за всички лоши неща, които тялото ми ще направи. Мога да накарам този звяр да плува, да използва оръдийна топка, да управлява каяк, да прескача вълни с приятелите си и да тича по гигантски дюни. Вместо да мислите за идеалния размер, до който искате тялото ви да се свие, помислете защо го имате вместо това: За да изживеете света. Спрете да се опитвате да се вмъкнете в тесни дънки и да се забавлявате.
Упражнявайте, за да се чувствате по -добре, а не да изглеждате по -слаби
Не яжте спанак и пиле, защото това ще ви помогне да се впишете в рокля. Направете го, защото тялото ви ще ви обича заради хранителните вещества. Не бягайте, за да имате по -стегнато дупе; направете го, защото се чувствате като воин всеки път, когато завършите три мили. Не изрязвайте сладкиши, защото това е единственият начин да видите, че кантарът се свива - направете го, защото тялото ви ще работи по -добре, без захарта да се срине. Упражнявайте се и се храните по -добре, за да се чувствате по -добре, а не да изглеждате по -добре. По този начин ще започнете да гледате на тялото си като на мощен инструмент, а не на декорация.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Aimée Mazzenga)
Спрете да оставяте тялото си да бъде вашата определяща черта
Не си дебел. Имаш мазнини. Имате и вежди. Ти не си вежди. Без значение какъв размер сте, тялото ви не е вашата определяща черта. Готов съм да се обзаложа, че сте весел, сърдечен, креативен, умен с камшици и имате какво да предложите на света по отношение на идеи и да го направите по -добро място за живеене. Размерът на талията ви е толкова малка и честно казано незначителна част от вас. Така че вместо да се фокусирате върху това, което виждате в огледалото, насочете това внимание към това, което изнасяте на масата. Така или иначе ние ценим повече.
