Повечето от спомените ми за баба ми са съсредоточени около това, че бях в нейната къща. Като нейно единствено внуче, което живееше наблизо, споделих много страхотни моменти с нея там. И размишлявайки върху времето й в тази къща, си спомням бавен преход. Когато бях дете, тя спяше на втора история по време на нощувките ни в събота вечер, но по времето, когато бях тийнейджър, задната стая беше превърната в спалня със самостоятелна баня, която се отваряше към палуба с рампа, достъпна за инвалидни колички. В по-късните й години тази близост до външната страна се оказа благоразумна, тъй като даваше на нейните здравни помощници лесен достъп до нейната стая.
Стареенето на място е термин, използван за хората, живеещи в домовете си, докато остаряват безопасно и независимо, независимо от техния доход или ниво на способности. „Остаряването на място осигурява на индивида по-добро качество на живот“, обяснява Естер К. Кейн, a сертифициран старши специалист по домашна безопасност . „Човек не може да получи същото усещане за комфорт и сигурност, което идва от позната обстановка, ако трябва да се премести на друго място.“
За повече съдържание като това следвайте
Баба ми доживя до 100 години и беше идеалният пример за успешно остаряване на място. Въпреки че аз и съпругът ми сме едва в началото на 50-те, ние също започнахме да мислим за това какво крие нашето бъдеще. Опитваме се да останем активни, като ходим пеша и караме колело, и наскоро се преместихме в дом на едно ниво, където бихме могли ефективно да изживеем остатъка от дните си, ако решим. Все още не сме уредили това с нашето мислене, но планирането помага. Ето експертен съвет защо остаряването на място е от съществено значение и как да го направите успешно.
Значението на стареенето на място
Една от основните причини хората да искат да останат в домовете си е, за да могат да бъдат заобиколени от познатост. Това спокойствие беше от съществено значение за баба ми, която беше прекарала над 50 години в дома си. „Промяната е трудна за всеки и може да бъде особено трудна, колкото повече остаряваме“, казва Андреа Ханс Колинс, която работи със семеен фирма за медицинско оборудване . „Стоенето вкъщи също позволява усещането за повече независимост, което е важно за психичното ни здраве.“
Да си у дома също осигурява известна сигурност, особено за тези, които вече може да страдат от психологически проблеми. „Възрастен възрастен, страдащ от тежка тревожност и/или депресия, ще има по-високо ниво на страх, когато става въпрос за промяна на околната среда“, казва Кейн. Освен това животът на успокояващо място, което връща спомените, може да облекчи безпокойството с напредване на възрастта.
Определено ниво на достойнство също се свързва с оставането вкъщи, вместо да бъдете въведени в намалена, по-стерилна среда. Лиза М. Чини е старши експерт по дизайн на живот и остаряване и смята, че поддържането на чувството за принадлежност е жизненоважно с напредването на възрастта. „За индивида е важно да запази чувството си за своята независимост, свобода и достойнство и да продължи да живее живота си, както е свикнал“, казва тя.
Колинс също подчертава, че е изключително важно да съобщите на семейството си желанието си да останете у дома. „Най-важното нещо, което трябва да направите, е да направите проучване и да говорите открито с близките си за вашите желания да остареете на място и как да го направите успешно с тяхната подкрепа“, съветва тя.
Разговорът чрез сценарии може да помогне на семейството ви да разбере по-добре вашите нужди, докато вие разбирате техните. Разговорите също могат да се оформят с течение на времето, когато възникнат здравни нужди и търсенето на грижи се увеличи.
Проекти, които да започнете сега, за да остареете на място
Пази се.
Няма по-добро време от настоящето да направите план и да започнете да правите домашни проекти, които могат да ви помогнат да улесните живота си, когато остареете. Един съвет обаче няма нищо общо с вашия дом: останете активни. Грижата за себе си, независимо от вашата възраст или етап от живота ви, ще ви помогне да живеете у дома. „Паданията с напредване на възрастта са по-чести поради лошо зрение и мобилност, така че упражненията са ключов фактор за поддържане на здравословно стареене на място“, казва Чини. Дори нещо толкова просто като ходене на лекар за годишни прегледи може да ви предупреди за всякакви здравословни проблеми.
Имайте минималистично мислене.
Cini също така препоръчва премахване на бъркотията, за да се избегнат падания, което също е важен момент Кристиян Омвентюр , бивш здравен специалист, който сега се концентрира върху устойчив начин на живот.
„Опростяването позволява рационализирано, организирано пространство с по-малко разсейване, като същевременно минимизира потенциалните опасности и максимизира свободното време, за да се съсредоточите върху това, което наистина има значение“, съветва тя. В допълнение, намаляването на вашите вещи може да помогне за разчистване на пътищата, като същевременно помага за облекчаване на умствения безпорядък, който често съпътства наличието на твърде много материални неща.
Да се отървете от вещите може да бъде обезсърчително, но помислете защо имате нужда от този конкретен предмет - както сега, така и в бъдеще - за да можете бързо да решите какво да запазите и да хвърлите. Когато баба ми почина, майка ми и аз имахме къща, пълна с десетилетия предмети, с които трябваше да се занимаваме, и въпреки че беше забавно да минавам и да си спомням, беше донякъде бреме да реша какво да спестя. Това преживяване ме насърчи да прегледам колекцията си от артикули, така че децата ми да не се налага някой ден да се справят с множество неща. (Моята минималистична дъщеря вече изрази тази загриженост.)
Преработете сегашното си пространство за бъдещи нужди.
Можете също така да направите малки корекции в жилищното си пространство, като премахване на опасностите от спъване, инсталиране на предпазни решетки и парапети и добавяне на нощни светлини, за да намалите вероятността от падане. Много експерти посочиха, че банята е една от най-критичните стаи за извършване на тези промени. „Инсталирането на дръжки и по-високи тоалетни седалки в банята е наистина жизненоважно за допълнителна безопасност“, предлага Кейн. Може също да се сблъскате със сериозни задачи, като превръщането на чистачка на първия етаж в пълна баня или добавяне на стълбищен асансьор за безопасен достъп до втория етаж.
Използвайте технологията.
Едно предимство на днешните хора пред предишните поколения е използването на електроника. Въпреки че носимите медицински системи за предупреждение съществуват от 70-те години на миналия век, технологията се разраства главоломно. Надстройките на интелигентния дом могат да ви накарат да се чувствате сигурни и по-комфортно в дома си с напредване на възрастта.
Помислете за инсталиране на алармена система, камери за звънец и автоматично заключване на дръжките на вратите. „Интелигентната технология е изключително полезна за възрастните хора и техните близки, които искат да са сигурни, че се чувстват максимално комфортно и могат да остаряват на място“, препоръчва Ребека Аурам, ипотечен съветник в Център за кредитиране на възрастни хора . Тези малки промени добавят допълнително чувство за сигурност, особено ако някой живее сам.
Успешна подготовка да останете на място на всяка възраст
Има неща, които можете да направите, за да се подготвите за бъдещето си. Независимо дали тепърва започвате да обмисляте стареене на място или вече го правите, ето няколко неща, върху които можете да работите точно сега.
Ако сте на 40...
- Започнете да обмисляте желанията си и дали искате да остареете на място или да се преместите в нов дом, който ще отговаря по-добре на вашите нужди.
- Говорете с професионалисти за застраховка за дългосрочни грижи, завещания и финансово планиране.
- Разговаряйте със семейството си за това какво предвиждате за бъдещето си.
- Помислете какви актуализации може да се наложи да направите в настоящия си дом, ако планирате да остареете на място.
Ако сте на 50 години...
- Добавете смарт устройства в дома си за вашите светлини, печка, и хладилник .
- Инсталирайте автоматични ключалки и звънчева камера отвън на вашия дом.
- Преосмислете пространството на вашата баня, за да видите какво трябва да промените в бъдеще и бюджетирайте тези разходи.
- Започнете да развивате хобита, включително едно съсредоточено върху движението (ходене, плуване) и едно изграждане на ума (рисуване, писане).
Ако сте на 60 години...
- Започнете разчистване на вашите пространства и съкращаване на вашите вещи.
- Ако все още не живеете на подходящо място, потърсете място където можете успешно да остареете на място.
- Започнете да обновявате и модифицирате, като преустройство на бани, добавяне на ефективно осветление, поставяне на неплъзгащи се подови настилки и поставяне на дръжки в душове, коридори и стълбища.
- Уверете се, че вашите мебели, като любимия ви стол, са лесни за влизане и излизане.
Ако сте на 70 години...
- Създайте безопасно открито пространство, където можете да ходите до колата си, без да се страхувате, че ще се подхлъзнете на лед или ще бъдете намокрени от дъжд.
- Завършете всички необходими ремонти и модификации, като добавяне на повдигащ се стол и по-високи тоалетни седалки.
- Имайте сигурна кутия отвън, където можете да приемате доставки, така че да не се налага да се опитвате да бързате да отворите вратата. Освен това създайте безопасна пешеходна пътека до вашата пощенска кутия.
- Станете по-ангажирани с вашата общност и хобита, за да поддържате ума и тялото си активни.
Независимо от възрастта ви, планирането ще ви изведе напред в играта. „Не чакайте, докато болест или нараняване принуди ръката ви“, добавя Колинс. Предотвратяването на проблемите, преди да започнат, е най-добрият начин да гарантирате, че наистина можете да изживеете желанието си да остареете на място. Така че, въпреки че разговорът тепърва започва за съпруга ми и мен, ние водим тези разговори с нашите деца, за да осигурим удовлетворяващо бъдеще за всички.
