Преди да започна да пиша това, подремнах. Току-що бях приключил с оценката на предната си веранда, за да видя как мога да окача веранда люлка (настройката ми не е лесна) и имах нужда от мозъчна почивка, преди да сменя задачи.
За повече съдържание като това следвайте
Моят антракт е дрямка за мислене.
Преди години моят терапевтът ми каза относно хипнагогията, която е състоянието между будност и сън, когато имате осъзнати сънища. Това е моментът, когато вашето подсъзнание започва да поема. Така че мислите могат да станат странни, както обикновено правят сънищата. Но също така сте достатъчно осведомени, за да контролирате сънищата си.
какво означава 111 в нумерологията
„Просто определение за осъзнато сънуване е, че по време на сън вие сте наясно, че сънувате“, обяснява Еди Уайнщайн, социален работник, който използва осъзнато сънуване с клиентите си и със себе си.
Съдържанието на съня обикновено е свързано със събития, случили се през деня ви или нещо, което е било в ума ви, казва Уайнщайн. Прекарването на време в държавата е свързано с повишена креативност и решаване на проблеми. Като всяка инструмент за внимателност , но не е за всеки. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако не сте сигурни.
Започнах да сънувам осъзнати стратегически. Като писател понякога ми е трудно да намеря правилните думи, за да изразя мисъл. Вместо да се взирам в мигащ курсор на моя екран, смятам, че помага или да отида на разходка, или да затворя очи и да си почина мозъка. (Между другото, аз съм твърдо на екип диван за моите дрямки .)
За мен е важно да си дам пространство без разсейване, за да обработвам и изследвам. Не винаги решавам текущия проблем, когато си взема почивка, но понякога се изненадвам с вдъхновение за нови идеи за статии или решение на съвсем различен проблем.
Как да изпаднем в осъзнат сън
Когато се подготвяте за осъзнато сънуване, Уайнщайн препоръчва да си кажете нещо като: „Ще запомня сънищата си и ще взема активна роля в тях.“ Необходима е известна практика, за да се окажете в осъзнат сън. Осъзнаването на състоянието на вашия сън също може да се почувства неудобно в началото.
„Посред съня, ако сънуващият е в плашеща или предизвикателна ситуация, той може да си напомни: „Събуди се! Сънуваш“, казва Уайнщайн. „От друга страна, ако сънуващият изпитва нещо приятно, той може да си напомни да остане в съня и да засили чувствата.“
защо продължавам да виждам 666
Мислещите дрямки ми помагат при безпокойство
Уайнщайн казва, че открива, че осъзнатото сънуване може да помогне на хора с чувство на тревожност или депресия.
„Когато участва в осъзнато сънуване, сънуващият е зад виртуалното колело и може да го насочи, където иска да отиде“, обяснява Уайнщайн. „Казвам им, че това е добра практика за будните им часове.“
Използвам и осъзнато сънуване, за да си помогна контролирай безпокойството си . Това е като всеки проблем, който се опитвам да разреша: мога да използвам времето с мислите си, за да обработя това, което ме притеснява. Когато спра и седна с чувствата си, обикновено мога да измисля нещо, което да направя, което да ми помогне да се почувствам по-добре.
1111 значение в любовта
Преди да науча за хипнагогията, избягвах тревожните чувства, като запълвах времето си сам със списъци със задачи и заспивах на включен телевизор. Терапевтът ми обясни, че признаването на мислите ми ще ми позволи да ги поставя в перспектива или да обмисля решения, вместо да ги избягвам и да ги оставям да станат по-съкрушителни.
Сега намирам времето с мислите си за толкова вкусно и овладяващо, че си почивам следобедна дрямка и се наслаждавам на влизането и излизането от подобно на сън състояние сутрин. Това прави притесненията ми по-малко непосилни и дава на кариерата ми вливане на свежа креативност.
За съжаление обаче, осъзнатото сънуване не ми даде необходимите инженерни умения, за да разбера как да закрепя люлката на верандата.
