Наскоро започнах да виждам видеоклипове в ADHD ъгъл на TikTok за „кутии за гибел“, зловещо име за нещо, което мислех, че всички правят, независимо от техния невротипичен или невродивергентен статус. Оказва се, че може би не.
За повече съдържание като това следвайте
числа 10:10
„Doom“ е акроним за „не организирах, само се преместих“, а „кутия за гибел“ е пространство, където съхранявате тези произволни неорганизирани предмети, само за да ги приберете. Имам шкаф за гибел и познавам хора с стаи за гибел. Докато doom box може да изглежда като организационно не-не , можете да накарате този навик да работи за вас.
Защо някои хора създават кутии за гибел?
Някои хора, особено тези, които имат такива състояния ADHD , понякога се укоряват, че са неорганизирани и създават опростени методи за скриване на бъркотия. Въпреки това, може би е сила, която имат в способността си да се справят.
Д-р Грегъри Йънг, педиатричен психолог в Францискански деца в Бостън обяснява, че „индивидите с ADHD имат дефицити в организирането, планирането и общото изпълнително функциониране. В резултат на това хората с ADHD използват множество начини за намаляване на трудоемките организационни изисквания.
Подобно на начина, по който учениците с ADHD понякога имат проблеми с организирането на училищната работа, което води до препълнени раници, възрастните със собствени домове понякога се чувстват претоварени с управление на домакински неща . „За много хора прибирането на нещата е трудна задача, а за хората с дефицити в изпълнителното функциониране знанието къде и как да организират нещата може да изглежда невъзможно. Поради тази причина за някои може да е по-лесно да съхраняват произволни предмети заедно, защото това изисква по-малко когнитивно търсене“, казва Йънг.
Въпреки че те „могат да се възприемат като признак на лоши организационни умения“, друг начин да се погледне е, че „кутиите за гибел може да се считат за адаптивна компенсаторна стратегия“, казва Йънг. Хората, които живеят в свят, който не пасва на мозъка им, трябваше да създадат адаптации към него.
Как да накарате doom boxes да работят за вас
Купчините са непривлекателни и безпорядъкът по пода е опасен, така че кутиите за гибел могат да съдържат неорганизирания хаос. Въпреки това може да загубите неща в разширението, подобно на чанта на Мери Попинз, и без система може никога да не си спомните къде е нещо.
Имам две деца, които имат ADHD и мразят чистенето, и понякога обучавам извън дома си, което означава, че понякога трябва да направя бърз преход от личността на „родител“ към „учител“. За да направя дома си да изглежда професионално, купих серия от непрозрачни платнени отворени кошчета в различни размери и цветове. Те се побират на долните рафтове на моите библиотеки, могат да бъдат прибрани в килера и дори не изглеждат толкова ужасно, докато седят до дивана.
Смисълът на наличието на множество празни кутии по всяко време е, че когато синът ми откаже да върне творенията си от Lego обратно, където отиват (сред Лего в прозрачните кофи за лего) или дъщеря ми остави маркери и рисунки на котки навсякъде по масичката за кафе , мога да изметна променливите предмети в един непрозрачен кош и да го скрия за по-късно, когато имам емоционалната сила и време да надзиравам децата ми да поставят нещата си там, където всъщност им е мястото.
какво означава 7 11 в библията
По същия начин често имам различни предмети около мен, докато работя. В момента на бюрото си имам вендузи за стегнати мускули на раменете, два чифта очила, лосион за ръце, бележници и сметки, въпреки че се кълна, че им казах, че искам да остана без хартия. Когато имам клиента за обучение, нямам време да прегледам всичко това и да го сложа в идеални малки чекмеджета. Така или иначе ще искам всичко да ме заобикаля утре. Затова го слагам в малка кутия за обречени и го поставям отстрани на бюрото си, далеч от пътя, но създавам свободно пространство.
Категоризирано, не организирано
Ако сте склонни към обречени кутии, не се срамувайте. Проблемът с кутиите за гибел е, когато поставите всякакъв вид хаос в една кутия. Така че, ако сметките, колите Matchbox и гримовете живеят заедно в една кутия, щях да имам проблеми.
Доколкото можете, нека вашите doom кутии имат някаква форма на категория. Може да бъде широко, като „деца“, „баня“ или „за утре“. Или може да бъде по-конкретно. Имам дуум кутии с детски играчки, които не идват в комплекти. За известно време се опитах да отделя коли, животни и влакове, но в крайна сметка всички „по-малки от кутия за хляб“ некомплекти живеят в поредица от три кутии за гибел на рафт. Децата ми са щастливи да оставят фигурка на Дороти от Оз да отиде на приключение с влака Томас, така че работи за тях.
Ако се чувствате мотивирани, в една дъждовна събота можете да прегледате една или две кутии за гибел и да видите дали нещо има нужда от прекатегоризиране или искате да дарите или изхвърлите нещо. За важни предмети като тези банкноти се уверявам, че стоят доста близо, защото кутиите за гибел, извън полезрението, обикновено изчезват от ума. За не-минималистите doom boxes са начин на живот, който трябва да бъде прегърнат, а не скрит.
