Не е тайна, че пандемията преобърна животи и донесе много промени, много от които към по-лошо. Но се появиха и някои позитиви. Това, че бяха принудени да останат в домовете си, напомни безброй за важността и стойността на успокояващите и възстановяващи, функционални жилищни пространства.
За повече съдържание като това следвайте
какво означава 711
В света на коренното население обаче, независимо дали Аляска или Аотероа, този манталитет винаги е бил жизненоважен аспект от философията на местните хора за уелнес за добър живот. Новото ръководство за самопомощ на Челси Лугър и Тош Колинс, „ Седемте кръга: Местни учения за добър живот ”, черпи от традициите, обхващащи множество племена, за да описва в детайли уелнес мирогледа, култивиран от техните предци. Чрез седем основни взаимосвързани нива или кръгове – храна, движение, сън, церемония, свещено пространство, земя и общност – те споделят с читателите как да изграждат сила, да лекуват и да почитат себе си изцяло с местни практики и философии.
По-долу ще намерите откъс от раздела за Свещеното пространство на „Седемте кръга“. С техните съвети може би можете да вдъхнете нов живот на смисъла на дома. Моля, имайте предвид обаче, че тяхната гледна точка в никакъв случай не е единственият подход към здравето на местното население. И за да избегнете културно присвояване, Лугер и Колинс ви насърчават да „копаете в древните и продължаващи вериги от знания, които идват от вашата собствена националност, наследство и семейна история, и да включите тези методи и учения в живота си днес... Не само ще се самоусъвършенстването автентичната духовна или ритуална практика е най-добрият начин за избягване на културно присвояване, тя също така ще бъде най-устойчивата и истинска“, пишат те.
от „ Седемте кръга ” от Chelsey Luger и Thosh Collins и препечатано с разрешение от HarperOne, отпечатък на HarperCollins Publishers. Авторско право 2022 г.
Как да създадем свещено пространство
Уча
- Научете за минимализма, като гледате документални филми или четете статии за практиката. Слушайте истории за това как минимализмът е променил живота на други хора.
- Научете за прединдустриалната архитектура и други разнообразни форми на домашен дизайн. Намерете стил, който ви говори.
- Научете за предимствата на естествената слънчева светлина, чистия въздух и стайните растения.
- Прочетете за потенциално вредните съставки в продуктите за лична хигиена и почистване и вземете внимателни решения за това какви продукти смятате за подходящи да използвате в дома си и върху себе си.
- По отношение на цифровите пространства: помислете за голямата картина на живота си и определете колко време и енергия искате да изразходвате онлайн.
Ангажирайте се
- Определете зона в дома си, която искате да разчистите. След като направите една зона, седнете с усещането за спокойствие, което ви носи, и след това продължете към останалите си пространства.
- Внимателно поставете граници във вашия дом, училище или работно място по отношение на безопасността, енергията и какви видове дейности се извършват там.
- Ако процесът на раздаване и разчистване на предмети изглежда емоционално предизвикателен, знайте, че това е напълно нормална реакция. Вървете със собствено темпо, не бързайте и потърсете подкрепа от приятел или член на семейството по време на този процес.
- Центрирайте уелнес в дизайна и планирането на вашия дом.
- Слушайте музика, гледайте филми и четете книги, които ви вдъхновяват и повдигат. Разпознайте начините, по които медиите, които консумирате, влияят на поведението, нагласите и чувствата на мир.
- Определете намерение преди ежедневни задачи като бърсане на прах, почистване на кухненската ви маса или оправяне на леглото, гледайки на това като на възможности да почистите пространството над себе си, както и физическото си пространство.
- Грижа за растенията, цветята и билките, които отглеждате вътре и извън дома си.
- Почистете и се погрижете за външните площи и създайте пространство навън за сядане, хранене, мотаене или движение.
- Премахнете телефоните и електрониката от спалнята, за да не пречат на съня.
- По отношение на дигиталното пространство: работете назад от дигиталната картина на живота, която сте идентифицирали, и започнете да очертавате граници, да задавате времеви ограничения и да развивате система за контрол върху вашето цифрово присъствие. Мислете за това като за част от вашето здравословно пътуване, както упражненията и правилното хранене.
Оптимизиране
- Вашето пространство се чувства спокойно, спокойно и безопасно и хората коментират добрите чувства, които изпитват, когато ви посетят там.
- Вие сте създали множество пространства и кътчета, където сте свободни да се движите, което ви помага безпроблемно да интегрирате практика на движение във всяка част на вашия дом.
- Вашият дом, училище или работно място са разхвърляни, чисти и приветливи.
- Редовно зацапвате или почиствате въздушното пространство в дома си с чист въздух, слънчева светлина и/или свещени лекарства, което подхожда на начина ви на живот.
- Вие уважавате своето пространство и то се чувства свято за вас, изпитвате благоговение към него, грижите се за него и го обичате.
- Вие се чувствате комфортно с връзката си с цифровия свят и времето, прекарано там, е продуктивно, не е вредно или всепоглъщащо.
от „ Седемте кръга ” от Chelsey Luger и Thosh Collins и препечатано с разрешение от HarperOne, отпечатък на HarperCollins Publishers. Авторско право 2022 г.
4 '11 "
