По -добре ли е (и по -чисто) да се къпете през нощта или сутрин?

Въпреки че навиците ми за къпане се промениха след като имам деца (прочетете: Аз се къпя по-малко), винаги съм бил сутрешен душ, чисто по практически причини. Моите фини прически са по -добри, когато не спя на нея, а ритуалът за сутрешен душ ме събужда и ми помага психически да се подготвя за предстоящия ден. Плюс това, аз съм склонен да се нагорещя през нощта и се чувствам по -свеж, когато изплакна всичко в сутринта.

Но феновете на нощните душове защитават навиците си по сходни практически причини. Аз се къпя през нощта, защото това е най -добрият шанс да свърша всичко. Измиването и сушенето на моята груба, вълнообразна коса е процес, който отнема поне няколко часа и няма начин това да стане сутрин, сподели моята приятелка Рейчъл Суарес ЛеБо. Тя също така казва, че спи по-добре, защото през нощта се обезпаразитява: Душът през нощта ми помага да се чувствам по-малко зародиш, когато си легна, защото вече го измих.



Независимо дали сте упорит сутрешен душ човек като мен или винаги вземате своя преди лягане, има предимства - и няколко недостатъка - и за двамата. Ето някои от плюсовете и минусите, както според експертите по хигиена, така и самоуверените душ кабини.



Публикувайте изображение Запазване Закачи го Вижте още изображения

(Изображение кредит: Мариса Витале)

Сутрешни душове

Доброто, лошото и грозното да започнете деня си с AM изплакнете.



Pro: Започва деня със самообслужване

Мразя да се чувствам огромен сутрин. Тъй като ограничавам приема на кофеин (прекалено много ми причинява безпокойство), открих сутрешен душ, който да осигури правилния баланс на тласък и освежаване. Освен това отделянето на пет или 10 минути за себе си, преди да се потопя в изискванията на един ден с две малки деца, се чувства много необходимо.

Сутрешните душове също могат просто да ви накарат да се почувствате по -чисти през деня, осигурявайки това, което се чувства като празен лист за рутините на кожата и косата. Всъщност открих, че кожата ми изглежда по -добре, когато се къпя сутрин и гримът ми продължава по -лесно, казва Келси Маклафлин, AM душ вентилатор.

Pro: По -добре за мазна или фина коса

Докато моите къдрави или грубокоси колеги казват, че нощните душове позволяват на косата им да изсъхне напълно, аз имам обратния проблем: Моята ултра фина коса натрупва масло и се сплъстява за една нощ. Докато душ преди лягане вероятно би добавил време към сутрешната ми рутина, сутрешният душ оставя косата ми свежа и много по -проста (и по -бърза!) За оформяне. Критиците на сутрешния душ казват, че това е лесно да се поправи с малко сух шампоан.



Про: Може да доведе до по -здравословен начин на живот

Д -р Луиза Петре , сертифициран от борда кардиолог, казва, че душът сутрин може да направи чудеса за цялостното ви здраве-но това важи само за тези, които са достатъчно смели да вземат студен душ.

Може би усещането не е много приятно, но сутрешният студен душ може да помогне за засилване на метаболизма, нивата на енергия и дори да регулира хормоните ви, казва тя. Когато тялото ви изстине, вие изгаряте значително количество калории, за да може тялото ви да продължава да ви топли. Също така, студеният душ е чудесен начин да подготвите тялото си за високо протеинова закуска, която ще регулира нивата на кръвната Ви захар.

Против: Трябва да станете по -рано

Всяка секунда от съня ценна ли е за вас? Тогава може би е по -добре да се къпете през нощта. Освен ако не поддържате светкавично бърза и ниска поддръжка, душът сутрин вероятно означава да се събудите поне тридесет минути по -рано. Аз се къпя през нощта, защото се събуждам късно всеки ден, оставяйки си средно 15 минути, за да се подготвя за работа, казва посветеният нощен душ-ер Джордан Съливан.

Против: Може да отнеме твърде много време, за да се подготвите

По същия начин, ако имате обширна рутина за разкрасяване или коса, която изисква повече време и внимание, изчакването до сутринта за душ може да изяде голяма част от сутрешната ви рутина, принуждавайки ви да се събудите по -рано и потенциално да ви накара да се почувствате прибързани.

Против: Трябва да перете чаршафите си повече

Ако се къпете сутрин, няма как да избягате да бъдете по -мръсни преди лягане - лежите в леглото, а остатъците от деня ви все още са навсякъде, което неизбежно се прехвърля върху чаршафите ви.

какво означава 333 в ангелски числа
Публикувайте изображение Запазване Закачи го Вижте още изображения

(Изображение кредит: Агенция / Stocksy)

Нощни душове

Душът вечер има своите плюсове и минуси.

Про: Регулира съня

Вие сте на нещо, ако чувствате, че спите по -добре, когато вземете душ през нощта. Мартин Рийд, сертифициран педагог по здравето на съня и основател на Треньор по безсъние , казва, че има наука за идеята, че къпането през нощта е свързано с по -качествен сън.

Вечерният душ един до два часа преди лягане може да бъде полезен за съня, тъй като повишаването и последващото понижаване на телесната температура могат да помогнат за укрепване на цикъла сън/събуждане, казва Рийд. Релаксиращият нощен душ също може да бъде част от релаксираща вечерна рутина, която да ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за сън.

Pro: Пази ви да не се придържате към чаршафите

Науката настрана, за някои хора, почистването преди лягане просто се чувства по -добре. Ако сте изпотени, можете да се придържате към чаршафите, но чистото тяло е страхотно чувство, казва Бил Фиш, сертифициран треньор по наука за съня и основател на Tuck Sleep .

Колегата на фен на нощния душ Вирджиния Хълс Дейвидсън казва, че лягането след душ осигурява чиста почивка от деня: обичам да се къпя през нощта, за да се кача в чаршафите си с измития ден и отпуснат преди лягане.

Pro: Чувства се по -малко прибързан

В зависимост от вашия тип коса или личност, нощният душ може да е по -добра идея. Даниел Кокс-Бърнет казва, че мрази чувството да бърза да се измие, подсуши и подстрига косата си, така че избягва сутрешните душове, когато може. Имам много повече време през нощта, за да се уверя, че мога да направя всичко, казва тя. През нощта не се чувствам прибързан. Превръщам го в спа нощ, когато мога с музика, вино и маски за лице.

Душът през нощта също дава на косата време да изсъхне. В 7 клас ходих на училище с мокра коса и тя замръзна. Кълна се, че парче се откъсна, но честно казано не мога да си спомня дали този конкретен детайл е просто кошмар от средното училище, казва Кейтлин Уилард. Затова си взема душ след работа или вечеря и оставям косата си да изсъхне на въздух в топлината на собствения ми дом.

Против: Може да не се чувствате толкова чисти сутрин

Нощните душове са лоши новини за всеки, който се поти, и за тези от нас с мазна кожа и коса. Когато спим, се потим и тази пот под чаршафите ще създаде бактерии. Така че, ако не се къпете сутрин, ще отидете на работа или училище, покрити с нощна пот, казва д -р Андрю Селепак, професор в Университета на Флорида.

Ако косата или кожата ви вземат остатъчното масло от калъфката за възглавници, може да не се чувствате скърцащо чисти сутрин. Но нощните душ казват, че това е лесно да се поправи с бързо изплакване или измиване на лицето. Не се чувствам по -малко чиста сутрин, казва Емили Брофъл. Но аз измивам лицето си, нанасям отново дезодорант и обличам чист бельо.

Против: Борбата с леглата е реална

Не е игра за някакъв стратегически стил? Понякога главата на леглото (или в моя случай буквално сплъстена коса) е неизбежна. Ако не обичате да използвате продукт за коса и не сте за опашка, тогава може да искате да запазите душа си и всички последващи прически за сутринта (или да инвестирате в бутилка със спрей).

Ами ти? Вие екип сутрешен душ или екипен нощен душ?

Ашли Абрамсън

Сътрудник

Ашли Абрамсън е хибрид писател-майка в Минеаполис, Минесота. Нейната работа, фокусирана предимно върху здравето, психологията и родителството, е представена във Washington Post, New York Times, Allure и др. Тя живее в покрайнините на Минеаполис със съпруга си и двама сина си.

Следвайте Ашли
Популярни Публикации