Аз съм човек, който не е добър в пиенето на вода - имам общо взето нездравословна склонност да бъда толкова обгърнат във всичко, което правя, че просто забравям дори да си помисля да остана хидратиран. И така, когато реших да го направяексперимент, в който живях според Pinterest една седмица, Уверих се, че съм включил проследяване на приема на вода в него. Просто исках да опитам да пия осем чаши на ден и да видя дали това не е променило нещо за мен.
какво означава 11 11 на часовника
Разбира се, имаше дебат дали има осем чаши на ден наистина ли необходимо ( много източници сега казват, че не е така , и че тялото ви се справя добре с регулирането на хидратацията самостоятелно). Напълно вярвам в това, но също така знаех, че имам нужда от малко помощ - и се надявах този експеримент да е такъв.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Хартия_цвете )
Планът
Множеството щифтове на Pinterest, които разгледах, ми казаха, че трябва да пия две чаши вода сутрин преди закуска и след това да пия по една на всеки няколко часа през целия ден.
Тъй като знам колко лесно се разсейвам и забравям да пия вода на първо място, реших да настроя куп аларми на телефона си, за да ми напомня. Планът ми беше да разчитам на тези аларми за първите ден -два, след това да ги изключа и да се опитам да си спомня сам и да видя как е минало. За добра мярка, залепих ярко розова лепкава бележка с моя график за вода към монитора на компютъра ми в петък, преди да напусна офиса, за да не забравя да дойда в понеделник сутринта.
какво означава 222
Ден 1: Събота
Ако се чудите защо започнах този експеримент в събота, това е така, защото не исках да подчиня целия офис на апартаментната терапия на моя Ким Възможно тон на звънене на всеки два часа, когато алармите ми се включваха, докато свикнах с графика (въпреки че е така Направих направете свикването с графика на водата по -забавно за мен).
Както и да е, първите две чаши вода сутрин? Не е смешно. Винаги закусвам след като съм буден известно време - обикновено никога не се събуждам гладен. Аз също обикновено никога не пия вода сутрин и бързо научих, че щом изпия една глътка вода сутрин, се чувствам гладен. Така че в първия ден си приготвих закуската, докато пих водата, за да мога да ям възможно най -скоро. Забелязах, че въпреки че вече пиех повече, отколкото обикновено бих след алармите, все още бях жаден извън графика и дори пиех дори Повече ▼ вода. Но не забелязах големи разлики в това как се чувствам.
Въпреки че вече пиех повече, отколкото обикновено пиех, все още бях жаден извън графика и дори пиех Повече ▼ вода.
Ден 2: Неделя
На втория ден тези две сутрешни чаши бяха малко по -лесни - най -вече защото знаех какво да очаквам и започнах да приготвям закуската си преди Отпих първата глътка. Останалата част от деня приличаше почти на часовников механизъм - алармата се включи, изпих чаша вода и така нататък - с изключение на случаите, когато трябваше да върша поръчки в средата на деня и забравих да донеса бутилка с вода със себе си . Направих това, като изпих това, което пропуснах, когато се прибрах, след което коригирах алармите си за останалата част от деня. Освен този малък хълцане, се почувствах малко по -енергичен от обикновено и също забелязах, че устните ми не са толкова сухи, колкото обикновено.
Ден 3: понеделник
На следващата сутрин ми беше много по -лесно да се събудя и да стана от леглото за работа, а свалянето на първите две чаши не беше толкова лошо. Третият ден обаче беше истинско предизвикателство, след като се захванах за работа - без алармите да ме накарат да спра и да си напълня чашата, доста се мъчех да си спомня. Докато забравих няколко пъти, до края на деня взех пълните осем чаши. Но макар че през повечето дни обикновено се чувствах уморен след обяд, през целия следобед се чувствах доста буден. Освен това пълненето на чашата с вода по -често беше добра причина да стана от бюрото си и да се движа.
9/11 ангел
Макар че обикновено се чувствах уморен след обяд през повечето дни, се чувствах доста буден през целия следобед.
Ден 4: вторник
До втория ден, когато не разчитах на алармите си, по принцип се бях събрал и успях да следвам графика доста последователно. Все още усещах този прилив на енергия, устните ми не бяха напукани и също започнах да забелязвам, че и аз се чувствах по -малко подут. Четвърти ден беше денят, в който наистина влязох в канала си за пиене на вода, а останалата част от седмицата беше доста безпроблемна иначе, така че ще ви спестя скучните подробности. Хайде бързо напред, нали?
Последиците
Чувствах се добре през цялата седмица, в която правех експеримента - толкова много, че няколко дни след това всъщност продължих да спазвам графика, въпреки че вече нямах техническа нужда. И тогава, на ден десет, обърках.
Работех от вкъщи, супер се разсеях и просто ... не пих вода до 14 часа. И аз го усетих. Бях уморен и имах ниска енергия и просто не се чувствах добре като цяло. Това беше моментът, в който напълно ме порази колко много значение имаше обръщането на внимание на приема на вода.
Това беше точно преди да объркам всичко - очевидно се забърках.
След това приплъзване зададох аларма (само една!) За следващия ден малко след алармата за събуждане, напомняйки ми да изпия чаша. Това едно сутрешно напомняне беше наистина всичко, от което се нуждаех, и макар да не спазвах графика до буква, аз Направих съзнателно да помисля как трябва да обърна внимание на това колко вода пия и оттогава вървя по течението.
Не знам, че пия по 8 чаши на ден всеки ден, но не си позволявам да ходя часове и часове, без дори да мисля за това и това е голяма стъпка за мен.
Прочетете повече за експеримента на Бритни в Pinterest: Живях според 10 -те заповеди на Pinterest за една седмица
защо продължавам да виждам 777
