Има много места във вашия дом, където прахът, мухълът и други скрити алергени могат да се уловят и да предизвикат алергични реакции и астматични пристъпи. Независимо дали сами имате астма или живеете с някой, който страда, ето девет неща, които трябва да направите, за да можете да дишате по -лесно (... буквално!)
Пазете хлебарки навън
Според Американска фондация за астма и алергия , хлебарки носят протеин, който е често срещан алерген за много хора и може да предизвика астматични пристъпи. Ако живеете в голям град, където хлебарки са загриженост (или ако сте виждали такива в дома си), да останете една крачка пред тях може да помогне за предотвратяване на проблеми с астмата по -късно. Уверете се, че кофите за боклук са покрити, храната не е изоставена, съдовете не се оставят за една нощ, а подовете и плотовете се поддържат чисти. Вземете капани и стръв, ако е необходимо, и се обадете на унищожител, ако смятате, че имате проблем.
Редовно прахосмукачка и прах
Прах ( особено акари , което може да причини алергична реакция) може да предизвика астматични пристъпи, така че е важно да поддържате дома си възможно най-без прах. Почиствайте редовно навсякъде, където се натрупва прах, за да го сведете до минимум, и прахосмучете всички повърхности, където прахът и алергените могат да се уловят.
Отървете се от килимите, ако е възможно
Килимите от стена до стена са едно от най-лошите неща, които трябва да имате в дома си, ако се справяте с астма и алергии, защото може да улови алергени, които могат да влошат симптомите ви. Ако имате възможност, отървете се от нея-придържайте се към лесни за почистване подове като плочки и дърво. Ако трябва да живеете с килим, не забравяйте да го почиствате редовно.
Вземете мебели, които се почистват лесно
Подобно на килими, алергените могат да се заклещят в тапицерията , така че ако имате възможност, вземете мебели, които са по -лесни за почистване - помислете за кожен диван, който можете да избършете, вместо нещо, тапицирано с тъкан. Същото важи и за възглавници и одеяла, пълни с пух, особено ако имате алергия към акари.
Запазване Закачи го Вижте още изображения (Изображение кредит: Minette Hand)
Защитете вашите матраци и възглавници
Говорейки за възглавници, това е добра идея защитете вашите матраци и възглавници със специални капаци, които да ги предпазват от акари и алергени. Покрийте всички нови възглавници и матраци веднага преди да ги използвате, а за тези, които вече имате, не забравяйте първо да ги почистите и дезинфекцирате, а след това да ги покриете.
Дръжте домашните любимци извън спалнята
Ако имате домашни любимци в дома си, направете всичко възможно да останат извън спалнята-тъй като прекарвате много време там и там спите, най-добре е да го държите възможно най-без алергени. Също така се уверете, че навсякъде, където вашият домашен любимец отива, се почиства често, за да се предотврати натрупването на пърхот.
Избягвайте пушенето и парфюмите
Ако имате астма, това вероятно е нещо, което вече практикувате, но за всеки случай се уверете, че никой не пуши във вашия дом, тъй като това може да причини повече епизоди на астма (да, дори пасивното пушене може да предизвика атака ). Също така, ако подозирате, че сте чувствителни към аромати и парфюми, избягвайте да ги пръскате вътре, за да поддържате въздуха във вашия дом чист.
Останете крачка пред мухъла
Тъй като мухълът и плесента могат да бъдат причина за астма, трябва да направите всичко възможно, за да поддържате домашната мухъл и плесен свободни. Мухълът расте във влажна среда, така че това означава, че трябва да поддържате дома си сух, особено в помещения като кухнята и банята. Можете да използвате изсушител, за да намалите нивата на влажност и да внимавате за конденз. AAFA има няколко съвета за предпазване от мухъл и плесен ако смятате, че това може да е проблем. Още един съвет? Ако рисувате, използвайте боя, устойчива на плесен, за да предотвратите бъдещ растеж.
Инвестирайте в овлажнител
Разбира се, трябва да поддържате дома си сух, но също така е добре да имате под ръка овлажнител за лоши пристъпи на астма. Ако някога сте страдали от астматичен пристъп в супер сухи условия, знаете това малко пара може да помогне за облекчаване на предизвикващия кашлица гъделичкане в гърлото ви , особено когато се опитвате да заспите. Когато е прекалено сухо и астмата ви се раздува, наличието на овлажнител, който можете да използвате у дома, помага да се предотврати влошаването му.
