Свикнах с вида на недоверие, когато разкрия, че съм ADHD защото съм известен като много организиран човек , особено що се отнася до физическите ми неща. Започнах професионален организиращ бизнес през 2017 г. и след това получих диагнозата си през 2021 г. По-голямата част от живота ми до този момент беше прекаран в маскиране на симптомите ми, както и в поддържане на пространството ми възможно най-чисто и подредено.
какво означава ангел номер 1111
За повече съдържание като това следвайте
Започнах да осъзнавам, че има силна връзка между моята мания за организация (която присъства от раждането) и моето ADHD. Чрез възприемането на минималистичен начин на живот и създаването на безотказни системи в моя дом, успях да премахна заплахата от умора при вземане на решения и да обуздая общата борба между колегите страдащи от ADHD на редовно поставяне на грешни предмети.
Ето някои неща, които направих, за да остана организиран, което в крайна сметка направи живота с ADHD по-управляем.
Практикувайте изкуството на разчистването
Твърде много опции, от това какво да ядете до това какво да облечете, могат да доведат до прегаряне, особено за мозъка с ADHD. Ето защо направих всичко възможно, за да сведа до минимум това, което притежавам. Изборът да използвам единствената си маша е, поради липса на по-добър термин, безсмислено. За разлика от времето, когато притежавах четири, които всички правеха нещо леко различно. Това означава не само едно решение по-малко, но също така създава значително по-малко хаос в шкафа ми за бельо.
какво означава 888
Желанието да живея с по-малко изискваше да осъзная това разчистване не е еднократна задача. Важно е да имате постоянен план и да станете наистина добри в пускането, за да не се чувствате толкова съкрушително. Дръжте чанта в гардероба си, за да можете да я добавяте, когато попаднете на дрехи, които вече не предизвикват радост, и дарете, когато е пълна. Блокирайте свободно време в календара си в началото на всеки месец, за да прегледате килера и хладилника си. Оценявайте продуктите си за красота всеки сезон. Последователността, подпомогната от ясни напомняния, е ключът, за да сте сигурни, че излиза толкова много, колкото и влиза в дома ви.
Придържайте се към ( много ) прости системи
Вярвате или не, има такова нещо като свръхорганизация. Етикетите на килера, които са твърде специфични, или имейл акаунт с десетки подпапки ви карат да мислите повече, отколкото е необходимо. Въпреки че съм твърдо убеден, че сортирането на нещата заедно и в собствените им зони е решаваща стъпка към организирането и поддържането на това, избягвам да отивам над и отвъд. Целта да бъда организиран е да направя живота по-лесен, така че ако трябва да изтегля прекалено много слоеве, за да намеря или върна нещо, това проваля тази цел.
Съсредоточете се първо върху поставянето на нещата, от които се нуждаете, често на нивото на очите. Помислете за типа контейнер, който е най-лесен за използване. Предпочитам отворени кошници или подреждащи се, плъзгащи се органайзери, защото посягам към нещо с едната ръка, докато изпълнявам няколко задачи едновременно с другата (или се опитвам, така или иначе). Ако сте човек извън полезрението, извън ума, прозрачните кошчета ще работят добре, така че все още можете да виждате какво има вътре, като същевременно поддържате нещата чисти. Какъвто и тип да предпочитате, винаги поставяйте етикети, колкото е възможно по-общи, отвън поне докато свикнете с това, което е вътре.
какво означава 111
Задайте таймери за подреждане
След като започна да се фокусирам върху нещо, това може да провали остатъка от деня ми - или дори уикенда, ако го оставя. Ако знам, че трябва да бъда някъде след около час и бих искал да изчистя всякакви бъркотии, заедно с подготовката си, ще настроя таймери, използвайки моето устройство за интелигентен дом, така че да не прекарвам твърде много време на едно задача и не оставяйте нищо за следващата. Този метод ми позволява да се чувствам завършен дори при изпълнение на микрозадачи. Може би не мога да пренаредя цялата кухня, но мога да подредя чекмеджето си с боклуци за по-малко от 10 минути и е по-добре, отколкото да съм направил нищо.
Също така настройвам таймери на телефона си, когато отида в магазин, в който знам, че лесно бих могъл да се потопя (да речем The Container Store). По този начин мога да остана съсредоточен върху това, за което съм се занимавал, и да избягвам да нося вкъщи неща, които най-вероятно не ми трябват, иначе известни като безпорядък.
