6 лесни начина да преодолеете отлагането през лятото и да останете на задача, според експерти

Разберете Своя Номер На Ангел

Слънцето грее, птиците чуруликат, небето е ясно и синьо ... и вие сте заседнали вътре, втренчени в списъка си със задачи. Битката между летните забавления и ежедневните ви работни и домашни задачи е непрекъсната; изглежда, че всяка година, когато времето се затопли и дните стават по -дълги, става все по -трудно да се съсредоточиш върху това, което си имам да направя.



Ако сте се справяли с голяма липса на мотивация, просто свързването със себе си, когато става въпрос за вашия списък със задачи, може да бъде просветляващо. Производителността се основава на емоции, така че ако се затруднявате, помислете как се чувствате със задачите и проектите, Коуч за живота и кариерата Фийби Гавин съветва. Опитайте се да определите как можете да преформулирате начина, по който мислите за тези задачи, така че да ви накарат да се чувствате по -добре, или да се облегнете на задачите, които ви карат да се чувствате добре. Това може да направи наистина голяма разлика.



Ако през лятото се борите с производителността и се озовавате с копнеж през прозореца или пропускате необходимите задачи, за да се насладите на времето, ще знаете точно колко трудно може да бъде да проверите списъка си и да се отдадете на вътрешен двор щастливи часове, дълги разходки и др. Разговаряхме с експерти по производителността за най -добрите начини да намерите баланс между най -добрите части на лятото и нещата, които наистина не можете да отхвърлите до утре.





Изпълнете за себе си прости, изпълними задачи.

Грейс Маршал , автор на „Как да бъдем продуктивни“ и експерт по производителност, който работи с Мислете продуктивно , казва, че най -добрият начин да се насладите на лятото и да свършите работата си е да си поставяте мини цели всеки ден. Използвайте излизането навън и наслаждаването на лятото като стимул, а не за отлагане, съветва тя. Повечето от нас работят най -добре, ако правим почивки. Тя препоръчва да завършите това, което трябва да направите за определено време, след което да се възнаградите с почивка, обяд за пикник или питие с приятели - както и да искате да се насладите на времето. Ако си поставим цели, получаваме най -доброто от двата свята, без да се чувстваме виновни.

какво означава 12 12

Маршал също препоръчва да надстроите списъците си със задачи и да ги направите по-ефективни. Това е почти прекалено просто, но просто се запитайте: „Какво всъщност се опитвам да свърша тук и какво е следващото физическо действие?“ Вместо да пишете неясни задачи в списъка си, изяснете какво трябва да се случи след това. Изяснете наистина какви действия трябва да предприемете, за да придвижите нещата напред, особено с големи проекти с много различни стъпки, съветва тя.



Публикувайте изображение Запазване Закачи го Вижте още изображения

Кредит: Minette Hand

10:10 нумерология

Планирайте лятното си забавление по начина, по който насрочвате срещи.

Чували сте за финансовия съвет Първо плащайте сами, но той важи и за производителността. Гавин е голям фен на фразата. Планирайте, когато искате да отидете и да се насладите на фантастичните събития, да видите приятели или да прекарате време навън, споделя тя. Някои хора реагират на [лятото], за да излязат навън, като се отдават прекалено много и нещата, които трябва да свършите от името на бъдещото си аз, не се извършват. Ако планирате времето си, за да знаете както това, което трябва да бъде разгледано, така и това, което можете да очаквате с нетърпение, след като задачите ви приключат, е по -лесно да наложите граници и да намалите кода по -късно. Това също работи, ако сте склонни да се чувствате виновни, че излизате и се забавлявате, когато имате работа.

Изнесете работата си навън, ако можете.

Можете ли да вършите някаква работа далеч от бюрото си? Маршал препоръчва да разгледате вашите задачи и да обмислите какво може да се направи на открито. Ако има някои неща, при които не е нужно да сте пред екран, попитайте се: „Мога ли да го изнеса навън, мога ли да го изведа на разходка?“ Ако имате среща за състоянието „един на един“, която не се нуждаете от Zoom, защо не се качите на телефона и не се обадите на открито?



Експерт по управление на времето Лора Вандеркам , който е написал няколко книги за производителността, е съгласен, че почивките на открито могат да бъдат пътят. Опитайте се да отидете на разходка преди работа, за да си оправите по -рано на открито и след това не забравяйте да излизате навън за поне 10 минути поне на всеки няколко часа, споделя тя. Промъкнете се и на открито с вашия екип. Организирайте групов обяд в ресторант на открито - ще работите (взаимодействайки с колеги), но никой няма да има нищо против, ако продължи още малко, казва тя. Вандеркам препоръчва също така да правите планове на открито за вечерта. След като приключите [със задачите си], не ... гледайте телевизия. Вместо това направете нещо от тази лятна магия.

Направете възможно най -много от вашите срещи ходещи, независимо дали са в реалния живот или отдалечени, казва Гавин. Това е добро за мозъка, тялото, емоциите и идеите ви.

Публикувайте изображение Запазване Закачи го Вижте още изображения

Кредит: Мелани Ридерс

Определете вашите ритми и модели, за да оптимизирате времето.

Знанието къде отива времето ви е от ключово значение, казва Вандеркам. Опитайте се да следите времето си за няколко дни. Ще започнете да виждате дневните ритми и ще започнете да виждате къде може да има налично време, което можете да пренастроите за по -забавни дейности. Ако някои задачи отнемат повече време, отколкото бихте искали, помислете как можете да ги намалите. Ако пазаруването на хранителни стоки изяжда часове, можете ли да опитате доставка? Ако графикът ви е пълен със срещи, можете ли да работите със съотборниците си, за да ги направите по -кратки и по -продуктивни?

Струва си също да проучите как работите най -добре. Най -продуктивни ли сте сутрин? Ако имате гъвкавост в графика си, опитайте да станете малко по -рано, за да изпълнявате задачи, когато сте в настроение за това. Фокусирате ли се по -добре в кафене, отколкото у дома или в офиса? Опитайте се да отделите няколко часа там, ако графикът ви позволява.

Публикувайте изображение Запазване Закачи го Вижте още изображения

Кредит: Ана Камин

Работете на кратки стъпки.

Аз съм голям привърженик на забавеното удовлетворение чрез увеличаване на работата - работа по задача, дори ако не искате за определен период от време, за да се преодолеете от гърба на стартирането, казва Гавин. Когато отлагаме, ние реагираме на негативна емоция и се опитваме да се утешим, като правим нещо, което се чувства добре. Ако сте склонни да отлагате, този съвет може да е само нещо, с което да започнете: Кажете си: „Знам, че това е досадно или плашещо, но ще работя само за 15 минути, съветва тя. След като изтекат 15 -те минути, можете да се възнаградите за добре свършената работа.

какво означава ангел номер 444

Работата на стъпки също работи, ако лесно се разсейвате. Ако сте привлечени към телефона си, но сте ангажирани с 15 минути, можете да забавите това удовлетворение за кратък период от време, казва Гавин. След като стигнете до края на 15 минути, ако сте на линия, може би сте забравили разсейването и искате да продължите да изпълнявате задачата, за да можете да се съсредоточите върху смислено допълнение към вашата радост.

И ако можете да го размахвате, почувствайте силата да вземете почивния ден.

С малко планиране и предвидливост можете и трябва да се наложите да си вземете няколко часа или дни почивка, ако те са ви на разположение. Бъдете проактивни при проверката на времето, така че можете да планирате да правите по -дълги почивки в хубавите дни, обяснява Вандеркам. Ако видите, че срядата ще бъде прекрасна и имате известен контрол над графика си, можете да планирате всякакви срещи или големи задачи за останалите дни. По този начин знаете, че цялата ви работа ще бъде свършена, така че можете да си вземете по -дълъг обяд в сряда, или да тръгнете малко по -рано, или дори да планирате да вземете ден с ВОМ, ако това е най -добрият вариант.

Кара Несвиг

3:33 ангелско число

Сътрудник

Кара Несвиг е израснала във ферма за захарно цвекло в селска Северна Дакота и е направила първото си професионално интервю със Стивън Тайлър на 14 -годишна възраст. Тя е писала за публикации, включително Teen Vogue, Allure и Wit & Delight. Тя живее в очарователна къща от 20 -те години на миналия век в Сейнт Пол със съпруга си, техния Cavalier King Charles Spaniel Dandelion и много, много чифтове обувки. Кара е ненаситен читател, суперфанат на Бритни Спиърс и копирайтър - в този ред.

Следвайте Кара
Категория
Препоръчано
Вижте Също: