Добре дошли в Седмицата за гледане! В чест на есенния телевизионен сезон и новооткритите победители в „Еми“, ние ежедневно излъчваме ново съдържание за гледане на телевизия - защото в края на краищата гледането на телевизия е една от най -добрите части за това да си у дома. Вижте всички наши статии за епизоди тук.
Говорим много за производителността и контролни списъци, съчетания и графици, почистване на преки пътища и управление на времето и всички неща, които ни помагат да извлечем максимума от дните си. Но Давай, давай, давай през цялото време е рецепта за трясък и изгаряне. Всеки от нас се нуждае от време за отслабване и физическо и психическо пространство, за да се изключи и да се отпусне за малко.
Гледам15 положителни неща, които трябва да направите, докато гледате телевизия
Докато времето ни за телевизия се е променило драстично през годините (децата ми нямат никаква концепция да чакат, докато излъчи шоуто им и все още са объркани, ако гледаме нещо, което не можем да направим на пауза), много от нас все още се обръщат към тръбата за пасивна релаксация в края на деня.
Никой не казва не за да се насладите на най-хубавата част от деня си-в момента, в който можете да свалите сутиена си и да се настаните да гледате преяждане. Но ако се притеснявате, че прекарвате прекалено много заседнало време на дивана, докато наваксвате с най -новата си мания, ето няколко начина да интегрирате някои малки подобрения в живота към времето си за телевизия - за да можете да ядете тортата си и да ядете , също.
Ето мега списък с неща, които можете да правите точно преди или след като гледате нещо, или дори по време на рекламни паузи или докато гледате шоуто си:
Запазване Закачи го Вижте още изображения
Кредит: Правосъдието Дараг
Ако искате да станете хитри с хоби
- Направете табло за настроение от изрези от списания или практически на телефона си
- Направете умишлено усилие да изведете проекта си от гаража или хобито в зоната си за гледане на телевизия
- Вземете скицника и молива си, преди да седнете на дивана
- Плетене на пръсти
- Не се ръждясвайте, като практикувате занаят, който сте научили като млад, като бродерия или гривни за приятелство
- Ако шиете, изрежете тъканта си или проследете парчетата на модела си
- Практикувайте ръчно надписване
Кредит: Джо Лингеман
Ако искате да организирате или разминете
- Донесете цялото си чекмедже за боклуци в хола и го подредете
- Сортирайте това кошче с различни занаятчийски запаси
- Донесете купчина документи в хола и ги подредете
- Подредете една кутия със сантиментални предмети, които държите скрити на горния рафт на килера
- Съчетайте колекцията от сираци, които държите в кошница
- KonMari гънка дрехите ти
- Извадете всичките си книги или DVD дискове от рафта и ги сортирайте на купчини въз основа на това колко ви харесва
Кредит: Естебан Кортес
Ако работите върху психичното си здраве
- Направете списък с благодарности
- Практикувайте бъдещо самостоятелно водене на дневник
- Направете няколко минути ръководена медитация с приложение
- Прекарайте няколко минути в това кутийно дишане
- Прегърнете себе си
- Запишете три постижения от деня си
- Направи нещо оцветяване за подпомагане на релаксацията
- Гушкайте се с домашните си любимци (или вземете назаем приятел или съсед за през нощта)
- Потърсете шеги онлайн и се смейте по време на реклами
Кредит: Джо Лингеман/Апартаментна терапия
Ако трябва да вършите домакинска работа
- Сгънете прането
- Гладете или изпарявайте дрехите си
- Приберете всичко, което не принадлежи в хола
- Вакуумирайте една зона килим
- Сгънете друг товар пране
- Приберете кошница с пране
- Хвърлете товар в шайбата
- Изпразнете съдомиялната
- Поставете съдовете на дренаж за чинии
- Изхвърли боклука
Кредит: Сандра Рохо
Ако искате да се свържете с други
- Притискайте се докато гледате
- Подарете на любим човек a двайсет и втора прегръдка по време на търговска пауза
- Застреляйте някого като си мислите за вас
- Напишете благодарствена бележка или имейл на учител на дете
- Напишете благодарствена бележка или имейл на един от старите си учители
- Направете на партньора си масаж на крака или ръка или гръб
Кредит: Кристин Хан/Апартаментна терапия
Ако имате нужда от това упражнение
- Направете някои разтягания
- Правете скачане на крикове по време на рекламни паузи
- Гледайте, докато сте на бягащата пътека
- Направи нещо интервално обучение с приложение
- Направете едно от тези 9 бързи упражнения за стол
Кредит: Fuse/Getty Images
Ако се чувствате така, трябва да вървите напред
- Направете списък със задачи
- Разбийте този списък със задачи на по-малки елементи, които могат да бъдат изпълнени
- Направете времева линия за по -голям работен или домашен проект
- Проверете календара си за следващия месец и запишете всички свързани задачи
- Планирайте храненията си за следващата седмица
- Поръчайте хранителни стоки онлайн
- Съгласувайте сметките си
- Настигнете бюджета си
- Плащайте сметките си онлайн